Barbastark
2010-10-07, 11:48
Hej!
Jag håller på och läser en del om aerobisk tränings påverkan på hjärna, humör och välmående. Men i den litteratur jag läser så pratar dem så gott som uteslutande om "aerobisk kapacitet" tex att testet genomfördes på personer som skulle ägna sig åt 30 min löpning på 70-85% av sin aerobiska kapacitet (procent av Vo2MAX right?).
SÅ min fråga är om det på något hyfsat tillförlitligt sätt går att översätta dessa siffror till procent av max PULS istället, då det är extremt mycket lättare att skaffa en pulsklocka och lägga sig på rätt puls än att vara inkopplad i en Vo2MAX mätnings-maskin. Bökigt att behöva gå och göra ett Vo2MAX test också.
MVH B
Jag håller på och läser en del om aerobisk tränings påverkan på hjärna, humör och välmående. Men i den litteratur jag läser så pratar dem så gott som uteslutande om "aerobisk kapacitet" tex att testet genomfördes på personer som skulle ägna sig åt 30 min löpning på 70-85% av sin aerobiska kapacitet (procent av Vo2MAX right?).
SÅ min fråga är om det på något hyfsat tillförlitligt sätt går att översätta dessa siffror till procent av max PULS istället, då det är extremt mycket lättare att skaffa en pulsklocka och lägga sig på rätt puls än att vara inkopplad i en Vo2MAX mätnings-maskin. Bökigt att behöva gå och göra ett Vo2MAX test också.
MVH B