Protein.. När?

[myrhus]

När är det under dygnet viktigast att få i sig störst andel protein?

Exempel:

Mål1 - 40g Protein
Mål2 - 50g Protein
Mål3 - 60g Protein

Vilket mål borde man lägga under vilket tillfälle (tänk frukost, lunch och middag)?

Och skilljer sig en vilodag mot en träningsdag?

(Sorry om slarvigt skrivet.. :D)

[King Grub]

Det finns ingen anledning att ta extra stora proteinportioner vid något tillfälle; runt 30 gram verkar vara så mycket som kan stimulera muskeluppbyggnaden vid ett tillfälle.

Proteinintag i samband med träning är det viktigaste tillfället. I övrigt spelar exakta tillfällen mindre roll.

[myrhus]

Det var ju ett kort och jävligt konkret svar ;D... Så, så spritt som möjligt under dagen och över 30gram under samma, typ timme(?), är onödigt?...

Perfekt! Danke!

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=152546&highlight=protein+muskeluppbyggnaden

[myrhus]

There's always a bigger thread ;D