Vad tycker ni om mitt PF upplägg?

[spinal]

Hallå,

Efter lite halvdåliga matvanor med alldeles för lite/dålig mat hade jag tänkt prova periodisk fasta. vad tycker ni om det här upplägget?

kl 08 eaa, omega 3 - rask promenad 50 min
kl 09
kl 10
kl 11
kl 12 lunch 800 kcal (kyckling, tonfisk, köttfärs, pasta, rotfrukter, grönsaker, ägg osv) kolhydrat, proteiner, fetter = 40-40-20
kl 13
kl 14
kl 15 esa pro/kreatin - gymmet 80 min - esa pro/kreatin
kl 16
kl 17 stora målet 2200 kcal (kyckling, kött, fisk, potatis, pasta, grönsaker, mjölk, kvarg, ägg osv) kolhydrater, proteiner, fetter = 40-50-10
kl 18
kl 19
kl 20
kl 21
kl 22
kl 23
kl 24
kl 01
kl 02
kl 03
kl 04
kl 05
kl 06
kl 07

Det blir ca 18 timmars fast. Vad tror ni om det? bör jag lägga den stora portionen annorlunda? det vore smidigast om den låg vid middagen så man kan äta middag tillsammans med övriga familjen.

kan posta lite stats också:

Ålder: 20
Längd: 180
Vikt: 74
Mark: 170x1
Bänk: 105x1
Böj: 105x3
Chins: 18xkv
Dips: 31xkv

[Denniss]

Du tror inte det skulle vara mer rätt att lägga tråden i ämnet som behandlar Periodisk Fasta?

[spinal]

Känns som att jag inkräktar litegrann på de som vill diskutera periodisk fasta när jag kommer och postar mitt kostschema. Tror du att jag får bättre svar om jag postar den där du säger?

Isåfall hur flyttar jag en tråd?

[Denniss]

Hur inkräktar du på dem? :s Det kan du inte, ställ om frågan i den tråden.

Kan garantera att om du söker i tråden så kommer du få svar på alla dina funderingar.