Logga in

Visa fullständig version : energibehov

LPA
2010-09-23, 08:06
Hur gör man för att räkna ut sitt energibehov?

Är inte bara energibehovet vid vila utan för en vanlig dag med skola och vardagsmotion som jag vill ha reda på. Finns kanske någon tabell och någon formel? :)
Apjavel
2010-09-23, 08:14
Spana in länken:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Eddie Vedder
2010-09-23, 08:17
Att uppskatta sitt energibehov:

http://traningslara.se/att-uppskatta-sitt-energibehov/
LPA
2010-09-23, 08:29
tack så mycket, ska läsa igenom dem när jag har tid :)
CARR07
2010-09-24, 12:56
Är det någon som vet hur och vars jag kan kolla upp mitt basala energibehov? Nu menar jag mäta mitt basala energibehov utan "formler" och istället om man kan göra det på vårdcentral eller sjukhus samt om man måste ha någon slags remiss för att göra det?

Jag har räknat ut mitt basala energibehov med hjälp av formler förut, och jag som är en tjej på 170 cm och 60 kg har ca 1490 kcal som basalt behov. Grejen är bara den att jag misstänker att något inte stämmer riktigt med min ämnesomsättning eftersom jag under de senaste året nästan gått på diet konstant där jag intagit 1500 kcal och sprungit/gått 8 km 5-6 gånger i veckan UTAN någon större viktnetgång alls. Detta gör mig väldigt fundersam, så jag vill nu ha ett mer säkert svar än vad en formel kan ge mig.
Väldigt, väldigt tacksam för hjälp och svar!

(Jag har varit hos en läkare och tagit blodprov för att undersöka om något är galet min produktion av TSH-hormon men resultatet var normalt)
Tanner
2010-09-24, 13:29
Är det någon som vet hur och vars jag kan kolla upp mitt basala energibehov? Nu menar jag mäta mitt basala energibehov utan "formler" och istället om man kan göra det på vårdcentral eller sjukhus samt om man måste ha någon slags remiss för att göra det?



Stressar du mkt är det inte helt omöjligt att ditt BMR är bra mkt lägre än vad ekvationerna ger.

Var du kan mäta är kanske inte det lättaste. Det som behövs är liknande/samma utrustning som vid bestämning av VO2max. Dessa prylar kostar en slant och finns oftast bara på olika universitet/forskningsanläggningar och alla ger inte heller möjligheten för allmänheten att testa sig.

I Umeå har ni ju idrottsmedicin med Micke Svensson och Co. Kolla med dem om möjligheten finns eller om de kan slussa dig vidare.
http://www.surgsci.umu.se/enheter/idrottsmedicin/
http://www.uciv.umu.se/idrottslabbet/
CARR07
2010-09-24, 13:54
Tack så otroligt mycket för din hjälp, det betyder mycket! Ska genast kolla upp om dom kan hjälpa mig!