Öka fettförbränningen med 250% på morgonen! JO MEN TJA

[streetsmart]

http://www.muscles.se/traning-pa-morgonen-branner-mer-fett/

Är detta verkligen sant? 250% ökning av fettförbränning på morgonen än annars? det låter ju värsta magiskt, för bra för att vara sant.

Tänk dig om man på kvällen springer milen på 40minuter, men på morgonen så så ökar "snabbheten" med 250%, lite brutal jämförelse men men har svårt att tro på artikeln någon som kan förklara för mig om hur det ligger till?

[King Grub]

Fettförbränningen under aktiviteten är mycket högre vid träning i fastande tillstånd. Det är hur välkänt som helst och ingen nyhet på något sätt. Och det handlar om tillståndet, att vara fastande, inte vad klockan är.

Det finns dock inga belägg för att det viktiga, fettförbränningen sett över hela dygnet, blir större. Det mesta pekar på att ingen form av träning ökar dygnets fettförbränning vid en viss kaloribalans. Minskar den, kanske, t o m.

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4297609&postcount=5

[WHITEFOLKS]

http://www.muscles.se/traning-pa-morgonen-branner-mer-fett/

Är detta verkligen sant? 250% ökning av fettförbränning på morgonen än annars? det låter ju värsta magiskt, för bra för att vara sant.

Tänk dig om man på kvällen springer milen på 40minuter, men på morgonen så så ökar "snabbheten" med 250%, lite brutal jämförelse men men har svårt att tro på artikeln någon som kan förklara för mig om hur det ligger till?

Du kan inte jämföra med att springa i 250%. Det är inte energiförbrukningen som ökar med 250% utan bara fettförbrukningen. Det går ju fortfarande åt samma mängd energi bara att fördelningen är annorlunda under aktiviteten.

[Sniggel]

Du kan inte jämföra med att springa i 250%. Det är inte energiförbrukningen som ökar med 250% utan bara fettförbrukningen. Det går ju fortfarande åt samma mängd energi bara att fördelningen är annorlunda under aktiviteten.

Precis. Om det inte finns gott om kolhydrater att förbränna måste kroppen förbränna något annat i större utsträckning, och fett finns det alltid gott om kalorimässigt.
Sen om du äter den där måltiden du tänkt äta på morgonen efter aktiviteten kommer ju du ha större förråd av kolhydrat till resten av dagen (eftersom de inte förbrännts som de hade gjort om du ätit före aktivitet), vilket förmodligen innebär att du vid alla följande aktiviter under dagen kommer att förbränna mer kolhydrater än fett än vad du annars gjort.

At the end of the day, blir det ingen skillnad precis som grub säger. Iaf om man inte tittar på faktorer som prestationsförmåga (som kan påverka kaloriförbrukning) som kan påverkas av näringstiming och makronutrienter.

[streetsmart]

jahaja tack för svaren