kan man växa på?

[Åkesson]

Jag väger 70 kg...


kan jag växa på 4 liter rödmjölk, 3 måltider, 10 ägg och lite mer per dag??

[Petrus]

Det beror ju på den totala kcal-mängden på alla måltider?

Sen kvarstår fakta: Musklerna måste ha protein för att växa. Kroppen måste ha kolhydrater för att orka träna. Därutöver kräver kroppen en mängd energi för att upprätthålla sina normala funktioner.

Mao; Du är alldeles för lite om inte de 2 "övriga måltidera" är enorma!!!

Vänligen,,,
Petrus

[Åkesson]

är det för lite mat?

är jag för liten för det eller vad menade du?

[Petrus]

4 liter mjölk = ca 2000 kcal

+10 ägg = lite till... Mer än så vet vi ju inte.:rolleyes:

Det är många faktorer som spelar roll,,, din BMR, träningsfrekvens, aktivt liv i övrigt, hur måltiderna är sammanställda etc etc....

Vänligen,,,
petrus

[Åkesson]

Originally posted by Tinner
4 liter mjölk = ca 2000 kcal

+10 ägg = lite till... Mer än så vet vi ju inte.:rolleyes:

Det är många faktorer som spelar roll,,, din BMR, träningsfrekvens, aktivt liv i övrigt, hur måltiderna är sammanställda etc etc....

Vänligen,,,
petrus




skulle du växa på den maten?

[Petrus]

Nix pix,,, jag skulle inte växa på den maten! Just nu går jag på tävlingsdiet och äter 2440 kcal / dag... (Har gått ner ca 13kg sedan dieten började i juli)

När jag inte dietar äter jag runt 3500kcal / dag. Observera att 3500 kcal inte är mycket.

Vänligen,,,
Petrus

[Fors]

Tre måltider bör väl utgöra, låt säga, åtminstone 1500 kcal?

Detta kombinerat med mjölken ger runt 3500 kcal och en hel del protein. Nog bör man växa på det. Speciellt om man väger 70 kg.

[Åkesson]

Originally posted by Tinner
Nix pix,,, jag skulle inte växa på den maten! Just nu går jag på tävlingsdiet och äter 2440 kcal / dag... (Har gått ner ca 13kg sedan dieten började i juli)

När jag inte dietar äter jag runt 3500kcal / dag. Observera att 3500 kcal inte är mycket.

Vänligen,,,
Petrus



vad väger du då?o hur lång e du?


varför skulle du inte växa pe den maten?

[Petrus]

Originally posted by Åkesson




vad väger du då?o hur lång e du?


varför skulle du inte växa pe den maten?

Den maten? Det enda jag vet är ju att du "äter" 4 liter mjölk och 10 ägg / dag...

[Åkesson]

Originally posted by Tinner


Den maten? Det enda jag vet är ju att du "äter" 4 liter mjölk och 10 ägg / dag...




3 måltider smed ris,potatis eller något annat.....hur mkt väger du?

[King Grub]

Originally posted by Åkesson





3 måltider smed ris,potatis eller något annat.....hur mkt väger du?

Dina "måltider" består väl inte bara av potatis utan något annat till, hoppas jag?

[Åkesson]

Originally posted by King Grub


Dina "måltider" består väl inte bara av potatis utan något annat till, hoppas jag?



gryta eller någon sås med kött.....vad tycker du om matupplägget?

[Fors]

Ser du till att få i dig tre rejälja måltider innehållandes kött/fisk/kyckling och ris/potatis/pasta och dricker din mjölk ska det nog gå fint att växa.
Om du vill kan du alltid byta ut en del av mjölken mot mer vanlig mat så att säga. Ett gäng mellanmål under dagen som komplettering så har du ett perfekt matschema.

[shirunai]

du lär snarare bli fet :), troligen ligger du på energi+ 2700kalorier på 4liter mjölk och 10ägg, det är 152gram fett, ganska mycket för en normal 70kg´s byggd människa.

[Ankarby]

Originally posted by shirunai
du lär snarare bli fet :), troligen ligger du på energi+ 2700kalorier på 4liter mjölk och 10ägg, det är 152gram fett, ganska mycket för en normal 70kg´s byggd människa.

Skulle han bli fet bara för att han får i sig fett? Eller just ja man blir det man äter, neger av choklad, kines av citroner och indian av morötter samt fet av fett

[Assazel]

Originally posted by Ankarby


Skulle han bli fet bara för att han får i sig fett? Eller just ja man blir det man äter, neger av choklad, kines av citroner och indian av morötter samt fet av fett

Där slog du huvet i väggen. Du relaterar i färger om choklad, morötter och citron, sen i fett relaterar du till påverkan. inte färgen..

[shirunai]

Alla vet att ett för högt intag av fett blir man fet av.

Om man ligger på kaloriplus. Eftersom fett innehåller mäst energi är risken stor att man blir fet :)

Men som sagt Ankarby jag förstår vad du menar och kanske inte borde formulerat frågan sådär, onyttigt fett är det i mjölk också om man äter stora mängder

[Åkesson]

Originally posted by Fors
Ser du till att få i dig tre rejälja måltider innehållandes kött/fisk/kyckling och ris/potatis/pasta och dricker din mjölk ska det nog gå fint att växa.
Om du vill kan du alltid byta ut en del av mjölken mot mer vanlig mat så att säga. Ett gäng mellanmål under dagen som komplettering så har du ett perfekt matschema.



varför byta ut mjölken?är den dålig?

[Ankarby]

Originally posted by Hominus_Nocturna


Där slog du huvet i väggen. Du relaterar i färger om choklad, morötter och citron, sen i fett relaterar du till påverkan. inte färgen..

buhu

[nubi]

Sen jag började äta sex mål om dagen så blev mitt sexliv bättre. (avdelning man blir vad man äter)

[Action]

Originally posted by nubi
Sen jag började äta sex mål om dagen så blev mitt sexliv bättre. (avdelning man blir vad man äter)

Bäst man minskar ner från 7-8 till 6 mål om dagen då.... :naughty: :D