va ska jag äta på morgonen ?!?!

[labbe]

Min frukost för närvarande består näst intill enbart av havregrynsgröt lr mandagrynsgröt.

Nån som skulle kunna ge förslag på något annat som är nyttigt och bra på mornarna för ja börjar bli småless på gröten :D
tänkte de kanske inte vore helt fel att börja variera litegrann.

Jag är jättetacksam för svar !

[emp]

Bli less på gröt? Omöjligt! Brukar variera vad jag äter gröten med.. räcker för mig :)

[Vir]

Allbran med mjölk. Ett dussin mandelnötter. En banan och en proteindrink. Så lite multivitamin juice till det :eating:
-R

[kharon]

Allbran, fullkornsmackor, ägg...

Kanske t.o.m. äta "vanlig mat"; kyckling etc., det behöver ju inte nödvändigtvis vara "frukostmat" bara för att det är frukost. ;)
Stek en omelett med räkor eller skinka t.ex., går ju snabbt och enkelt så där på morgonkvisten.

Själv blir jag aldrig trött på gröt.
Gröt och proteinpulver är standard hos mig... :D

[shirunai]

han tar även protein ca 30g varje morgon

[King Grub]

Bra mat är bra mat, oavsett vad klockans visare pekar på. Ät långsamma kolhydrater, protein och bra fett, precis som alla andra mål. Vill du ha ris, kyckling och ett glas mjölk till frukost så är det fullt likvärdigt med havregröt med mjölk och ett par ägg.

[labbe]

Ahhh king tack för förslagen iaf! ;)

[Petrus]

Frukost är ingen vetenskap,,, käka för att snabbt få upp blodsockret och insulinet samt bra protein.

För mig innebär det normalt sett 2 port Kellog´s Frosties, ett par dl minimjölk och en port wheyprotein.

Vänligen,,,
petrus

[Capricorn]

Det beror ju lite på hur mycket du väger och så åxå.
Jag är 1.74 och väger 77 kg. Min frukost ser oftast ut så här:
Två fullkornsmackor med kokt skinka eller liknande, en tallrik allbran med banan, proteindrink, multivitaminjuice med glutamin. Ett par gånger i veckan blir det ett kokt ägg till det hela åxå.

[m1cke]

Min frukost är Proteindrink och kaffe när jag anländer till jobbet.
Ca 1 timma senare blir det havregrynsgröt med krossade linfrön och solrosfrön, 2-4 mackor, oftast grova, men ost eller annat pålägg. och en kopp kaffe.
Funkar för mig, tidigare var havregrynsgröten utan tillsatser, men när man började tröttna på det var det gott med lite frön i.

[Glenner_84]

08.00:
Äter en stor tallrik havregrynsgröt, 1macka med en massa keso och lite skinka på och 2-3 ägg. Dricker också ca 0,5 liter mjölk. man står sig till 11 iaf:eating: