Frågor inför deff

[Andersk]

Tänkte påbörja min deff om ca 1månad som jag ska köra i lite över 2månader.

Ska då köra på morgon promenader Mån-Fre köra på som vanligt med styrketräningen 5gånger i veckan och ev springa någon gång i veckan om jag har bra med energi.

Hur bör jag lägga upp styrkepassen ? Har läst att det är tung styrke träning som gäller. Bör jag alltså köra tex strikt 6-8reps tungt igenom hela perioden utan att variera varje vecka ?

Just nu är jag ca 190cm lång och väger kring 94kg, har nu konturer kring magen och får ganska tydliga magmuskler när jag tar i och spänner samt att ådrorna är framme rätt hyffsat. På 2månaders strikt deff med bra kost och rätt träning. Bör jag kunna få fram beach 6packet och se rätt rippad ut? Har satt mål att gå ned till ca 85kg. Vet att detta är en väldigt luddig fråga då ni inte vet hur jag ser ut eller något men försökte förklara lite =) Skrev endast denna fråga för att bli taggad till max ifall jag får reda på att det mycket väl är möjligt på 2månaders tid.

Tacksam för svar, ursäkta särskrivning och ifall det blev otydligt