Behöver tips om träning och kost!

[Manss0n]

Hejsan jag är 16 år, 170 lång och väger 50 kilo, så jag undrar om ni har tips om mat sömn och allt sånt dära så jag öker i vikt så bra som möjligt.
Tack för mig

[capron]

Tja vad säger man :-) Tränar hårt , ät mycket mat och se även till att musklerna får vila. Tror du kan lära dig mycket av axon http://axon.blogg.se/