Hålla kroppen i form även på resan !!!

[b1gdude]

Hej!!

Om man ska på utlandsresa och kommer vara borta i ungefär 3 månader och vill styrketräna då man vill behålla muskler + styrkan.

Hur tränar man styrketräning på enklaste sätt med det som finns? Menar allstå träna med sin egen kropp som tyngd osv. Någon med förslag på program och saker man kan använda?


Träningsgummiband, funkar dem eller är det bättre att leta efter ett gym?


Kom gärna med tips/råd mm hur ni gör för att hålla kroppen i form ;)


Mvh
b1gdude

[triscaL]

jag kommer själv åka bort i ca 6 månader och vandra runt om i asien och tänkte leta upp gym på dom platser man kommer vara på lite längre.
Annars kommer det väll bli armhävningar, chins osv..

[ARMSTARK]

Gym slår ju allt annat men annars går det att träna hela kroppen hemma med lite fantasi. "militärpress" - stå på händer mot en vägg och göra armhävningar. Bicepscurls med resväska. Chinns under trapphuset eller en stege. osv. osv.

[HulkH]

Som många säger, kör benlyft, chins, Dips, Chins, armhävningar, pull-ups o.s.v :) Borde funka bra för att hålla formen någorlunda.

[Pjotor]

3x20 upphopp från huksittande är ett hyfsat substitut för knäböj.