Svårt att hålla ryggen rak vid marklyft

[d98mp]

När jag ska genomföra ett marklyft böjer jag mig ner mot stången och greppar den, sedan trycker jag fram smalbenen/ner baken och så trycker jag fram bröstet. I det sista momentet får jag ta i rejält för att ryggen ska vara rak. Jag måste verkligen anstränga mig för att inte övre delen av ryggen ska luta framåt. När jag tittar mig i spegeln ser jag att det är den sista biten som fattas; jag hade inte haft några problem att hålla ryggen rak om skivstången inte hade varit så långt ner som på golvet.

Är det här problemet något man kan stretcha bort, precis som man kan stretcha baksidan av låret? Hur gör man isåfall?

Eller finns det någon annan lösning?

[jokem]

Stå upp, ut med bröstet, ta luft, spänn magen, plocka upp stången med bröstet fortfarande högt, börja med låga vikter. Du behöver nog inte stretcha bort det, rörligheten lär komma med övningen iallafall tror jag!

[Pjotor]

Gör dina knäböj så blir det bättre. Jag har sett en hel del marklyft där lyftaren inte sänker höfterna tillräckligt i starten, och då flyttas en del av arbetet från benen till ryggen.