handdator

Visa fullständig version : cablecrunches tillräcklig magträning?

johan.f
2010-04-29, 21:26
jao som rubriken säger, är cablecrunches en övning som täcker magträningsbehovet helt o hållet?
ja förstår att de e kanske e en definitionsfråga men...
om det går att ge ett vettigt svar på min fråga
skulle det uppskattas...

J
Sjoba
2010-04-29, 21:34
Jag anser att det inte finns någon bättre övning för "magen" än cablecrunches och att det räcker med den övningen för att specifikt rikta in sig på magen.
hampusss
2010-04-29, 21:37
Cablecrunches är en bra övning för de raka magmusklerna "sex packet" men magen består av fler delar än så. Jag kör gärna plankan med vikt för bålstabilitet också.
vicarious
2010-04-29, 21:37
Jag tycker det, om man kör tunga basövningar i övrigt.
hejhopp79
2010-04-29, 22:42
Cablecrunch, crunches, plankan, benlyft: Min magrutin som jag kör ett par gånger i veckan. Samt någon övrig core-övning
roosm
2010-04-29, 22:48
Marklyft, knäböj och cable crunches ger tillräckligt med magträning i min mening.

Cable Crunches är bra som dynamisk magträning för de raka magmusklerna.
Magen har dock som främsta uppgift att stabilisera bålen och då funkar tunga basövningar bäst. Tänk på båltrycket bara och knip lite extra! =)

Kör du däremot inte tunga basövningar skulle jag lägga in till exempel plankan för att få med den stabiliserande delen. Då helst med vikt på ryggen.
Martin Löwgren
2010-04-30, 08:06
För att bygga sex-pack (och till viss del även sneda magmusklerna) ja.
johan.f
2010-04-30, 08:33
ja de e nog sant, lite planka skulle nog vara ett bra komplement... börjar med det oxå...
får man komplett träning av sexpacket iaf med cable? inte så att det tar för dåligt nertill?
Martin Löwgren
2010-04-30, 08:52
får man komplett träning av sexpacket iaf med cable?

Ja
Kischen
2010-04-30, 09:10
inte så att det tar för dåligt nertill?

Nertill på samma muskler? Sexpacket är inte sex muskler om du tror det.
HulkH
2010-04-30, 11:55
Tror det borde hjälpa, dock så kör jag själv flera olika övningar :)
Ames
2010-04-30, 12:35
Hur mycket tryck på diskarna innebär denna övning? Jämfört med exempelvis situps och plankan som väl innebär en del tryck på diskarna? Anledningen till att jag frågar är att jag har diskbråck.
Martin Löwgren
2010-04-30, 15:33
Hur mycket tryck på diskarna innebär denna övning? Jämfört med exempelvis situps och plankan som väl innebär en del tryck på diskarna? Anledningen till att jag frågar är att jag har diskbråck.

Detta är INGEN övning du kör med diskbråck (det är inte heller situps).

Hinner ej förklara utförligt idag.

Mvh
nocantdo
2010-04-30, 18:13
En liten fråga kopplar man in mer core om man gör plankan på boll ?
Sjoba
2010-05-01, 22:23
En liten fråga kopplar man in mer core om man gör plankan på boll ?

Hur har du tänkt dig köra plankan på boll?
Alter ego
2010-05-01, 22:38
Hur har du tänkt dig köra plankan på boll?

Fötterna på bollen. :)
nocantdo
2010-05-02, 17:46
Ne den varianten som jag tänkte på och såg var att ha armbågarna på bollen och sträcka ut i plankan ! Prova det idag och det kändes bra!