Vertikal benpress!!

[b1gdude]

Tja!!


Har lite frågor ang vertikal benpress.


Se bild:

http://i.imagehost.org/0037/vertical_leg_press.jpg (http://i.imagehost.org/view/0037/vertical_leg_press)


Är det någon som kör med sån eller är det en dålig övning?


Ska snart fixa eget hemmagym och har inte plats för en benpress så undrar om den vertikala bygger lika bra eller rekommenderas den inte?


Tacksam för svar!

[vicarious]

Ronnie Coleman does!

[space]

jag hade satsat på ett schysst powerrack!

[Davitian]

jag hade satsat på ett schysst powerrack!

Han sa att han inte hade plats?

[Ristretto]

Har man plats för den där så har man plats för ett power rack. Du kan ju dessutom köra mer en en muskelgrupp med hjälp av ett rack.

[panzerpig]

+1 på powerrack. Benpress är jag väldigt tveksam till för ett hemmagym, du måste köpa på dig väldigt mycket vikter, benpress orkar man mer i än knäböj

[r3mpuh]

+1 på powerrack. Benpress är jag väldigt tveksam till för ett hemmagym, du måste köpa på dig väldigt mycket vikter, benpress orkar man mer i än knäböj

+1

Powerrack, stång och vikter kommer man långt på.

Vi har inget powerrack på vårt gym :(

[z_bumbi]

Övningen hänger helt på om ryggstödet är bra eller inte, förutom det så kommer man att bygga upp ett ännu högre tryck i huvudet än i vanlig benpress. Det sista behöver inte betyda att man får problem men det kan vara bra att känna till.

[b1gdude]

Tack för era svar.

Vikter har jag på totalt 450 kg så det räcker ;)

Power rack är grymt men tycker det tar mycket plats.

[Arne Persson]

Tack för era svar.

Vikter har jag på totalt 450 kg så det räcker ;)

Power rack är grymt men tycker det tar mycket plats.

En benpress med klassiska anor. Den måste vara en mardröm för dagens viktfixerade stackare. Eftersom här är belastningen = pressad vikt så lär väl vissa gråta när dom upptäcker att fantasivikterna dom är vana vid nu är långt borta i fjärran.;)