Fråga om proteintillskott vid deffning

[lothlar]

Hej!
Har sökt runt lite på forumet men hittar inte riktigt vad jag letar efter.
Då jag styrketränade igår skall jag motionera idag. Tog för första gången proteintillskott, eller så kallad "gainer" igår, så jag undrar om jag skall ta det idag också, även fast jag bara motionerar?

Med vänliga hälsningar

[King Grub]

En "gainer" är både kolhydrat från potatis/majs och/eller socker och protein, inte bara rent protein. Själv skulle jag inte rekommendera att slösa kalorier på sockerkolhydrater i pulverform under diet överhuvudtaget. Rent proteinpulver däremot går bra vilken dag som helst.

[lothlar]

Ni blir jag lite förvirrad...
I deffguiden står det att gainers är mycket bra att ta, och den är det väl du som har skrivit?

[King Grub]

Det är bra för återhämting. Jag rekommenderar inte kolhydrater i pulverform i "deffsyfte". Icke mättande och slöseri av kalorier.

[Endorah]

jag tajmar min träning så att min "gainer" blir min middag :D hehe, det finns inget negativt med det va? brukar vara husmanskost + lite snabba kolisar direkt efter passet.

[King Grub]

Nej, det är säkert ett utmärkt sätt att förlägga träningen så man har en av dagens större måltider nära inpå efter.