min ryggträning.

[stora_starka_jätten]

Synpunkter..

jag kör 3 st marklyft, sen ryggresningar 3 set. sen latsdrag 3 set.. synpunkter nått som fattas?


ibland kör jag några chins också..

[Herkulez]

Rodd:thumbup:

[King Grub]

Chins istället för latsdrag, skivstångs- eller t-barrodd.

[shirunai]

om du inte orkar chins kör latsdrag

[KNAS]

Shrugs och hantelrodd är personliga favoriter.

[MunsöHustla]

Shrugs är väl ändå relativt onödig? Trapsen aktiveras ju i så många andra övningar....

[emp]

marklyft OCH ryggresningar?

räcker väl med bara mark

[z_bumbi]

Originally posted by stora_starka_jätten
Synpunkter..

jag kör 3 st marklyft, sen ryggresningar 3 set. sen latsdrag 3 set.. synpunkter nått som fattas?


ibland kör jag några chins också..

Byt ordning på latsdrag och ryggresningar så har du en piggare ländrygg till latsdragen.

Vill du kan du köra en roddövning också men marken klarar av den biten ganska bra i alla fall.

[Survivor]

Marklyft och Chins räcker mer än väl. :thumbup:

[JAM]

Originally posted by MunsöHustla
Shrugs är väl ändå relativt onödig? Trapsen aktiveras ju i så många andra övningar....

Några fler som tycker så...?

[shirunai]

Jag tycker så, men utvecklas inte trappsen så bra så kompleterar man med shrugs

[Ladd]

Originally posted by JAM


Några fler som tycker så...?

:thumbup: