Purity
2010-04-03, 12:09
Jag har läst diverse trådar och deffguiden flera gånger och försökt följa den, relativt i alla fall. Men jag har inte nått något resultat överhuvudtaget på en och en halv månad - inte ett kilo, inte ens en centimeter runt midjan.
Jag förstår att såna här trådar kommer upp för jämnan och att de inte är speciellt roliga, men jag känner mig verkligen i behov av kunniga träningsmänniskor.
Jag är 18 år, tjej, började träna för ca 9 månader sedan. Dess för innan har jag aldrig varit intresserad av sport eller träning, men jag har aldrig varit överviktig. Nu väger jag 61 kilo, är 161 centimeter lång, 75 centimeter i midjemått och jag är verkligen inte nöjd. Vikten spelar mig egentligen ingen roll, det är fettet runt magen jag vill få bort, och lite snygga muskler skulle inte sitta fel - jag vill dock inte bli biffig!
De senaste fyra månaderna har jag tränat hårt, fyra till fem dagar i veckan, och för 1,5 månad sen bestämde jag mig för att verkligen få lite resultat. Så jag gjorde en plan på att köra Body pump minst tre gånger i veckan och minst fyra konditionspass, t.ex. Spinning, simning, body combat etcetera. Jag har på detta också kört en halvtimme coreträning i veckan för att stärka magmusklerna.
Men inget har hänt, ingenting. Jag kan dock erkänna att jag har svårt för att skära ned på kalorierna. Jag räknar inte, men jag försöker låta bli att småäta och jag har bytt ut bröd och pasta mot fullkorn, och käkar havregrynsgröt varje vardagsmorgon.
Jag har alltid varit en godisälskare, främst choklad, och jag har två dagar i veckan (fredag & lördag) då jag tillåter mig att äta godis. Jag dricker också öl nästan varje helg, och jag antar att det är dessa faktorer som gör att det inte händer ett skit. Fredagen och lördagen är mina vilodagar, då jag inte tränar.
Jag vill inte börja köra någon sorts diet eller LCHF, det känns inte som min grej överhuvudtaget. Jag har inga som helst problem med att träna, det är bara roligt. Men det känns inte som att jag är någon expert, jag mest kör på att försöka äta ordentligt på vardagarna, träna både styrka och kondition, och sedan unna mig saker.
Eftersom jag inte bryr mig om vikten utan bara vill nå min smala och starka drömkropp så antar jag att det är deff jag ska köra på, för att minska kroppsfettet. Men kan någon vänlig själ förklara mer konkret vad jag ska göra? Jag tränar, jag käkar någorlunda men ändå händer inget. Jag är nu frusterad och behöver en spark i arslet - berätta vad jag ska göra! Är det mina två vilodagar då jag dricker öl och käkar godis som förstör allt?
Som sagt har jag läst deffguiden och jag tyckte den var bra. Jag har inte vägt min mat och kollat kalorier, jag tycker inte det behövs då jag känner att jag har ganska bra koll ändå. Jag varvar styrka med kondition. Jag kör lågintensiv och högintensiv träning.
Så vad gör jag för fel? När kommer resultatet?
Jag förstår att såna här trådar kommer upp för jämnan och att de inte är speciellt roliga, men jag känner mig verkligen i behov av kunniga träningsmänniskor.
Jag är 18 år, tjej, började träna för ca 9 månader sedan. Dess för innan har jag aldrig varit intresserad av sport eller träning, men jag har aldrig varit överviktig. Nu väger jag 61 kilo, är 161 centimeter lång, 75 centimeter i midjemått och jag är verkligen inte nöjd. Vikten spelar mig egentligen ingen roll, det är fettet runt magen jag vill få bort, och lite snygga muskler skulle inte sitta fel - jag vill dock inte bli biffig!
De senaste fyra månaderna har jag tränat hårt, fyra till fem dagar i veckan, och för 1,5 månad sen bestämde jag mig för att verkligen få lite resultat. Så jag gjorde en plan på att köra Body pump minst tre gånger i veckan och minst fyra konditionspass, t.ex. Spinning, simning, body combat etcetera. Jag har på detta också kört en halvtimme coreträning i veckan för att stärka magmusklerna.
Men inget har hänt, ingenting. Jag kan dock erkänna att jag har svårt för att skära ned på kalorierna. Jag räknar inte, men jag försöker låta bli att småäta och jag har bytt ut bröd och pasta mot fullkorn, och käkar havregrynsgröt varje vardagsmorgon.
Jag har alltid varit en godisälskare, främst choklad, och jag har två dagar i veckan (fredag & lördag) då jag tillåter mig att äta godis. Jag dricker också öl nästan varje helg, och jag antar att det är dessa faktorer som gör att det inte händer ett skit. Fredagen och lördagen är mina vilodagar, då jag inte tränar.
Jag vill inte börja köra någon sorts diet eller LCHF, det känns inte som min grej överhuvudtaget. Jag har inga som helst problem med att träna, det är bara roligt. Men det känns inte som att jag är någon expert, jag mest kör på att försöka äta ordentligt på vardagarna, träna både styrka och kondition, och sedan unna mig saker.
Eftersom jag inte bryr mig om vikten utan bara vill nå min smala och starka drömkropp så antar jag att det är deff jag ska köra på, för att minska kroppsfettet. Men kan någon vänlig själ förklara mer konkret vad jag ska göra? Jag tränar, jag käkar någorlunda men ändå händer inget. Jag är nu frusterad och behöver en spark i arslet - berätta vad jag ska göra! Är det mina två vilodagar då jag dricker öl och käkar godis som förstör allt?
Som sagt har jag läst deffguiden och jag tyckte den var bra. Jag har inte vägt min mat och kollat kalorier, jag tycker inte det behövs då jag känner att jag har ganska bra koll ändå. Jag varvar styrka med kondition. Jag kör lågintensiv och högintensiv träning.
Så vad gör jag för fel? När kommer resultatet?