Snabbfråga om deff

[Kimparn]

Påbörjade min deff i måndags, har dock en fundering.
Väger 86, 181 cm lång.
På dagar då jag gymmar så har jag räknat ut att jag ska ligga på cirka 2500 kalorier(500 underskott), då jag gångrade med aktivitetsfaktorn 1.6. Men dagar då jag inte rör på mig så mycket, ska jag då ta och gångra med 1.2 för att se mitt behov under den dagen? och sedan dra av 500.

[Eddie Vedder]

1.2 är en extremt låg siffra. Men visst, om du knappt flyttar dig ur datastolen är den rimlig. Fixar du hemma med matlagning, diskning, lite städning, kanske går ut och slänger soporna, duschar, kanske en liten promenad till affären etc. så känns i alla fall 1.3-1.4 som mer rimligt.

[Kimparn]

Okej! Tack för snabbt svar.