Bänkpressmomentet i strongman - Bara fast stång inte fri?

[John M]

Har egentligen aldrig sett någon strongman-tävling där man kör bänkpressmomentet med fri stång, bara fast stång. Kan det stämma att man aldrig kör med fri stång på WSM t ex?

Om man nu har planer på att tävla i strongman i framtiden, är det smartast att satsa på bänkpress i smithmaskinen då snarare än bänk med fri stång?

[z_bumbi]

Du blir starkare i smithbänkar av att köra vanlig bänk men det omvända är inte automatiskt sant och kommer det ett moment med fri stång så är du troligen rökt.
Sen är det en rejäl mängd pressande över huvudet och där hjälper bänken betydligt mer än smith eller motsvarande.

[Doctor Snuggles]

Har egentligen aldrig sett någon strongman-tävling där man kör bänkpressmomentet med fri stång, bara fast stång. Kan det stämma att man aldrig kör med fri stång på WSM t ex?

Om man nu har planer på att tävla i strongman i framtiden, är det smartast att satsa på bänkpress i smithmaskinen då snarare än bänk med fri stång?

Vanlig bänk är en bra överkroppsövning, men visst är det så att vissa strongmen knappt kör bänk utan mest andra pressar. Bänkpress i maskin är dessutom rätt ovanlig den också på strongmantävlingar. Snepressar, hantelpressar och militär är isf det man ska satsa på. Jag skulle nog dock lägga in vanlig bänk med smalare fattning också, då den som sagt är en bra allroundstyrkapressövning.

[Fredrik_S]

Axelpressar och pushpressar borde vara sjukt bra strongmanövningar...
Bra för att bygga upp den balans och styrka kring bålen som är så sjukt vikitg för att hantera tunga vikter med armarna

[John M]

Började med puchpressar nu i veckan faktiskt. Aldrig kört i hela mitt liv, va ganska krånglig övning till en början. Svårt med balansen.