Angående deffning

[Gosti123]

Jag var sjuk i två veckor, har varit frisk i 2-3 veckor nu. Jag känner att jag har tappat styrka.

Jag hade tänkt börja deffa snart och jag undrar om jag ska vänta med den tills jag har kommit upp i mina normala styrkestats innan jag sätter igång?

Eller ska jag börja deffa direkt?

[Endorah]

vänta tills du blir frisk..

[Yeahvlen]

Den mängd muskler du förlorade vid din infektion lägger du snabbt på dig igen. Har du rum för att träna dig tillbaka till utgångsläget, så gör det.

[Gosti123]

Men kan man öka till samma styrka även om man ligger på en kaloribalans/lite minus? Jag vet inte riktigt hur muskelminnet agerar isåfall?

[King Grub]

Ja, man kan öka sin styrka överhuvudtaget, inte bara till "gamla nivåer", på energiunderskott.

[Gosti123]

Men ändå är det inte många som gör det vid energiunderskott? Hur kommer det sig? Har dom för stort energiunderskott?

[Yeahvlen]

Men ändå är det inte många som gör det vid energiunderskott? Hur kommer det sig? Har dom för stort energiunderskott?

Öka i styrka är det många som gör vid en deff. Många kanske inte ökar i direkt muskelmassa på kortare dieter. Men visst finns det dom som gör det.

[pedersen1980]

Jag ökade en hel del i styrka under min förra deff, tror det beror på att jag brydde mig väldigt mycket om vad åt. I princip 100% kvalitetsmat.
Jag ändrade dock till typ LCHF...