annat än kvarg?

[Kucer]

äter ständigt detta kvarg lr keso till kvällsmat tesammns med valnötter, och även efter träningen. vi snackar runt kl 22- 22 30 på kvällen! finns det något annat alternativ till detta? som har samma funktion eller vad man ska säga som är billligt och lätt?

tacksam för svar! ( dricker redan protein)


mvh jonas

[perrsa]

Ägg

[Anton Fräs]

Som är så proteinrikt och till det kan priset kan ju bli lite jobbigt.

Skulle vara 5-10%ig ost, billigare kött/kyckling erbjudanden samt ägg som perssa skrev, äggvita på dunk om du verkligen vill vara fettskrämd.

[MejjA]

Använd fantasin, är det mycket protein du är ute efter så ät skinka, rostbiff, kalkon, ägg.
Blanda en proteinshake (helst en med kasein i för konsistensen) med mindre vätska än vanligt och ställ i frysen vilket resulterar i att du får en puddingliknande proteinkräm

Gör en äggröra på 1 ägg, lite mjölk/vatten och blanda ner något av ovanstående köttalternativ (qournbitar om du är veg), salta och peppra.

Är det något krämigt du vill ha som kvällsmål så köp yoggi's yoghurt utan tillsatt socker med endast 0.1% fett (om du nu vill hålla nere fettintaget och kalorierna) den innehåller endast 35kcal/100g och 3.5g protein.

Personligen föredrar jag att blanda kvarg med diverse funlight smaker då det ger en sjukt krämig och god konsistens som slår vanlig yoghurt med hästlängder. Ha i lite fibrex och dina valnötter så har du något som liknar musli till.

Var kreativ ! :)

[vicarious]

Ägg.

[Ristretto]

Kaseinpulver

[Crocker]

Mjölk.

[Fru_Flisa]

Vilken funktion är du ute efter?

[Trance]

vassle?

[Sjoba]

Deffar du eller hur försöker du ligga till i kcal-intaget?
Hur som helst så finns det verkligen inget som slår ägg, äter minst 4 ägg per dag och hade gärna ätit mer! :)

[smeander]

Ta fram en skål
koka 3-4ägg
ner med äggen i en skål och mosa dom
i med ~250g keso och 1dl mjölk samt lite linfrön och solroskärnor

Mosa allt och rör om, ÄT!
Kanonbra :)

[Mr.Sjöborg]

Havregryn, var väll billigaste protein källan? om man bortser från pulver
2min att mikra+bra kolhydrat källa

[Soltan]

Blanda proteinet( choklad? :] ) med kvarg, lite vatten och frusna bär! Mums.

[sharkzlayer]

Ta fram en skål
koka 3-4ägg
ner med äggen i en skål och mosa dom
i med ~250g keso och 1dl mjölk samt lite linfrön och solroskärnor

Mosa allt och rör om, ÄT!
Kanonbra :)

Gordon Ramsey har talat *spy*

[OneManArmy]

Gordon Ramsey har talat *spy*

Keso och ägg funkar faktiskt rätt fint :)
Så länge man kryddar på det lite