drakfelt
2010-03-18, 23:09
Hej.
Bakgrund: tränar styrketräning 5-6 gånger i veckan och äter ordentligt, går saaakta men säkert upp i vikt, vill dock sprida ut mitt kalori (& kolhydrat)-intag mer över dagen då jag arbetar 07-16 mån-fre och har svårt (pga tid o brist på inspiration) att få i mig mer än frukost och lunch (rejäla måltider dock) mellan dessa klockslag.
Fundering 1: Har 10minutersraster kl 10 & 14 där jag hade tänkt planera in ett regelbundet intag av något kalori och kolhydratrikt (lågt gi då gärna)
frågan är då VAD jag ska äta? gärna billigt, smidigt att ta med och ska gärna klara av att stå rumstempererat under hela dagen. funderade på fairings sloow carbs 2 då detta är jävligt smidigt att ta med sig o klarar att stå i rumstemp. dock kanske det finns något billigare/bättre. förslag?
Fundering 2: efter min rejäla lunch kl 12.00 som jag äter på ca 15-20 min brukar jag (läs alltid) sova i 15-20 min och när jag vaknar är jag snudd på vrålhungrig igen, åtminstone väldigt hungrig, det känns i alla fall så. varför? jag har ju precis ätit för bövelen?
Tacksam för svar o synpunkter på detta, ej så viktiga, problem.
Bakgrund: tränar styrketräning 5-6 gånger i veckan och äter ordentligt, går saaakta men säkert upp i vikt, vill dock sprida ut mitt kalori (& kolhydrat)-intag mer över dagen då jag arbetar 07-16 mån-fre och har svårt (pga tid o brist på inspiration) att få i mig mer än frukost och lunch (rejäla måltider dock) mellan dessa klockslag.
Fundering 1: Har 10minutersraster kl 10 & 14 där jag hade tänkt planera in ett regelbundet intag av något kalori och kolhydratrikt (lågt gi då gärna)
frågan är då VAD jag ska äta? gärna billigt, smidigt att ta med och ska gärna klara av att stå rumstempererat under hela dagen. funderade på fairings sloow carbs 2 då detta är jävligt smidigt att ta med sig o klarar att stå i rumstemp. dock kanske det finns något billigare/bättre. förslag?
Fundering 2: efter min rejäla lunch kl 12.00 som jag äter på ca 15-20 min brukar jag (läs alltid) sova i 15-20 min och när jag vaknar är jag snudd på vrålhungrig igen, åtminstone väldigt hungrig, det känns i alla fall så. varför? jag har ju precis ätit för bövelen?
Tacksam för svar o synpunkter på detta, ej så viktiga, problem.