Maximal volymökning.

[Jo3y]

Hej!

Har kört samma gamla vanliga protein/kolhydrater upplägg ett bra tag nu och vill testa en ny variant.

Några bra förslag på vad man kan köpa på marknaden och hur man ska ta det dagligen för att öka maximalt i volym och styrka.

/JO3Y

[Doctor Snuggles]

Vassle, kreatin och beta-alanin. I den ordningen. Och hypotetiskt sett d-vitamin, om det råder brist.
Att få mer protein i dieten är kanske den viktigaste faktorn av alla, och det enklaste och billigaste sättet för det är vasslesupplementering.

[AdamK]

Kcal överskott
Protein
Sömn
Träna hårt som fan

Tips jag har :)

[Jo3y]

Får kolla upp detta! Tack på förhand:)

[prOtotype]

1L olivolja om dagen - garanterat grym volymökning ;)

[vicarious]

1L olivolja om dagen - garanterat grym volymökning ;)

Vet inte om du skämtar nu eller men sluta ge dåliga råd annars.

[prOtotype]

Vet inte om du skämtar nu eller men sluta ge dåliga råd annars.

Jag vet inte hur någon skulle kunna tolka det som något annat än ett skämt?

Han frågade efter volymökning - jag gav ett svar. Jag påstod aldrig att den skulle bli kvalitativ.

Sen anser jag att människor har ett litet eget ansvar i att fundera över om något låter rimligt innan man provar det också.