sova+jobba natt

[rainbow87]

Ni som jobbar natt, hur gör ni med sömn dagen/natten innan första nattpasset?

Själv så sovar jag inte längre än till typ 9 (ca 8 timmar), vill inte sova för länge och bli seg som fasen...

[Carolinew]

När jag jobbade natt brukade jag lägga mig några timmar innan jag åkte till jobbet första natten. Sen sov jag som en stock mellan nätterna :) Efter sista natten bara några få timmars sömn för att komma i säng på kvällen samma dag. Funkade bra, även om man var lite seg förstås...

[Degpekka]

Det är sjukt slitsamt att vända dygnet hela tiden... jag har slutat med det.

[Luttis]

Inför första natten försöker jag sova så länge som möjligt (vilket brukar bli till 10) samt ligga o vila en stund innan jobbet som börjar antingen 18.45 eller 21.30. På "sovdagarna" mellan nattpassen brukar jag sova till runt 16. Jag är inne på tredje natten nu och sömnen har varit helt störd denna gång. I måndags sov jag till 17 och idag (eller jaa, igår) sov jag fram till 11.30 = 3h sömn.. Ska bli spännande att se hur pigg jag är runt kl 04 i natt. Efter sista natten försöker jag ta mig upp vid 13 men det är inte alltid det lyckas. Jag har alltid haft klockren dygnsrytm men efter att jag började jobba natt har den försvunnit totalt..

[stafh]

Sova på jobbet = problem solved.

[just me]

Jag sover tills jag vaknar på dagen utan att stäla någon klocka... Idag sov jag till ca 11:00. Men sen satt jag ju uppe tills efter 04:00 så jag är ju nästan redan inne i nattsvängen.... Jag är extrem nattmänniska så jag skulle inte kunna sova på kvällen innan ett nattpass...

[just me]

Det är sjukt slitsamt att vända dygnet hela tiden... jag har slutat med det.

Nja, så slitsamt är det inte tycker jag men jag skulle gärna slippa jobba förmiddag så man slapp vända dygnet...

[just me]

Sova på jobbet = problem solved.

Tyvärr så sover jag bara på jobbet när jag jobbar fm vilket är lite dumt för då ser ju dagtidspersonalen det... :( Natten är man ju hur pigg som helst... :hbang:

[Vinter]

Få in en rytm där du kan somna direkt efter jobbet. Annars kan det bli jobbigt om du kommer hem tidigt och är pigg.

[davvvan]

När jag jobbade natt förra hösten/vintern så sov jag direkt jag kom hem på morgonen, runt 8 till kanske 17-18 samma dag... Började om att jobba 23.00 så man var rejält sliten kan jag lova. Hade problem att äta ordentligt utan det blev mest småätande under hela nattpasset vilket inte var så trevligt för formen. Hatar att jobba natt.