Bastu och...

[childman]

... kreatin. Blir kreatinets effekt sämre av bastande? HITTAT SVARET GENOM SÖKNING!

Sedan en fråga till. Om man tränar ett gympass, dricker en halv portion energidrink (1/2 dl pulver, 1 dl vatten), vänta 10-15 min, för att sedan köra ett löppass på 20-30 minuter och därefter dricka resten av proteindrinken.

Förhindrar detta muskelnedbrytningen?

Tack på förhand.

[nerja]

Vad fick du för svar? :)

[childman]

Vad fick du för svar? :)

Ursprungligen postat av King_Grub:
"Värme/bastubad efter träning försämrar återhämtning och kommande prestation rätt rejält.
Det finns en tråd i Allmänt där jag skrivit ett flertal referenser."

Detta gäller nog träning med kreatin också.

[nerja]

Hmm okej, låter intressant faktiskt, ska kolla upp det. Tack :)

[nmanradnävna]

Gäller detta både styrketräning och kondition? Låter inte kul

[Neuwb]

Amen vafan! Får man inte basta nu alltså! Curses Grub, curses!!!

[Brickhead]

Ursprungligen postat av King_Grub:
"Värme/bastubad efter träning försämrar återhämtning och kommande prestation rätt rejält.
Det finns en tråd i Allmänt där jag skrivit ett flertal referenser."

Detta gäller nog träning med kreatin också.

det va som fan!*cry*

[Kischen]

Men allvarligt. Hur många här tränar så perfekt att ni skulle märka skillnad?

[nerja]

Men allvarligt. Hur många här tränar så perfekt att ni skulle märka skillnad?

Du har antagligen rätt, många saker man inte märker av sådär jätte mycket. Men det betyder inte att det inte gör skillnad ! :D

[T-1000]

Typiskt.. bastu som e så härligt efter träningen.
Fast frågan är om inte tanken om en go bastu efter träningen gör att man tränar lite hårdare och ändå får ett bättre resultat i slutändan =)

[Christyle]

jaha inte undra på att jag blir svimfärdig efter bastandet efter ett sjukt mma pass:(

[Degpekka]

Beror ju på vad man menar med att bada bastu. En avslappningsbastu efter träningen är för mig max 10min kanske, medans en riktig bastu-session är på 1-2 timmar minst. Effekterna av dem, för mig, är också helt olika.