Whump
2010-03-14, 03:42
Hallå!
Jag är snart en kille på sjutton vårar och jag har under den senaste tiden märkt av att jag har gått upp en hel del i vikt och blivit allmänt latare, vilket gör att jag ser mig själv på ett väldigt negativt sätt i dagsläget. Jag är 188cm, väger runt 90kg+ och är astmatiker(Har blivit så lat att jag t.o.m nästan slutat tagit medicinen). Jag tränar fotboll 3-4 dagar i veckan och kan även tillägga att jag är målvakt, vilket gör att min kondition och rörelseförmåga är inte lika aktiv som de andra på planen. Jag tycker själv att jag har väldigt stora lår och vill bli av med själva fettet i det området och jag vet att mina magmuskler finns kvar sedan förra året för att när jag väl spänner mig så känner jag varje liten muskelgrupp.
Den mesta tiden av det senaste året har mestadels gått åt datorn vilket jag nu ångrar rejält. Jag har proppat i mig onyttigheter av desslikes vilket har fått min vikt att öka, jag känner mig inte bekväm med att så fort jag sätter mig ner så ska jag känna den där bilringen som kommer fram. Jag vill inte ha det så någe mer så jag hoppas att ni mer än skulle kunna komma med tips till mig.
Jag är absolut ingen morgonmänniska vilket gör att jag mer än oftast hoppar över frukosten helt, om jag någonsin hinner med frukosten så blir den 2-3 jättefranska med skinka eller ost, kanske något glas mjölk eller dylikt. Jag äter det som serveras i skolan och jag har nu på senaste tiden börjar ta "LITE" grönsaker men brukar oftast lämna det åt sidan. En vanlig middag består av det föräldrarna lagar, kan även tillägga att föräldrarna kör på en sorts GI-diet? som går ut på att äta mycket fett och lite socker eller hur det nu var så det finns oftast två maträtter på bordet. På helger kan det bli mycket onyttiga saker som stoppas ner vilket jag helst vill sluta med helt.
Det jag har som mål är att till sommaren vara i en form där magmusklerna syns och att jag helst har rasat en del kilon.
Skulle gärna vilja veta vilka metoder jag ska använda mig av för att kunna lyckas med mitt mål! Har hört mycket om att räkna kalorier? Hur gör man? Vilken sorts mat jag ska äta? Vad jag ska tänka på när jag tränar? Hur ska jag lyckas med att träna bort fettet runt magen/låren? Vill gärna bygga på lite mer runt armarna, effektivaste sättet?
Jag känner verkligen att det är dags att börja träna bort detta nu!
Jag är snart en kille på sjutton vårar och jag har under den senaste tiden märkt av att jag har gått upp en hel del i vikt och blivit allmänt latare, vilket gör att jag ser mig själv på ett väldigt negativt sätt i dagsläget. Jag är 188cm, väger runt 90kg+ och är astmatiker(Har blivit så lat att jag t.o.m nästan slutat tagit medicinen). Jag tränar fotboll 3-4 dagar i veckan och kan även tillägga att jag är målvakt, vilket gör att min kondition och rörelseförmåga är inte lika aktiv som de andra på planen. Jag tycker själv att jag har väldigt stora lår och vill bli av med själva fettet i det området och jag vet att mina magmuskler finns kvar sedan förra året för att när jag väl spänner mig så känner jag varje liten muskelgrupp.
Den mesta tiden av det senaste året har mestadels gått åt datorn vilket jag nu ångrar rejält. Jag har proppat i mig onyttigheter av desslikes vilket har fått min vikt att öka, jag känner mig inte bekväm med att så fort jag sätter mig ner så ska jag känna den där bilringen som kommer fram. Jag vill inte ha det så någe mer så jag hoppas att ni mer än skulle kunna komma med tips till mig.
Jag är absolut ingen morgonmänniska vilket gör att jag mer än oftast hoppar över frukosten helt, om jag någonsin hinner med frukosten så blir den 2-3 jättefranska med skinka eller ost, kanske något glas mjölk eller dylikt. Jag äter det som serveras i skolan och jag har nu på senaste tiden börjar ta "LITE" grönsaker men brukar oftast lämna det åt sidan. En vanlig middag består av det föräldrarna lagar, kan även tillägga att föräldrarna kör på en sorts GI-diet? som går ut på att äta mycket fett och lite socker eller hur det nu var så det finns oftast två maträtter på bordet. På helger kan det bli mycket onyttiga saker som stoppas ner vilket jag helst vill sluta med helt.
Det jag har som mål är att till sommaren vara i en form där magmusklerna syns och att jag helst har rasat en del kilon.
Skulle gärna vilja veta vilka metoder jag ska använda mig av för att kunna lyckas med mitt mål! Har hört mycket om att räkna kalorier? Hur gör man? Vilken sorts mat jag ska äta? Vad jag ska tänka på när jag tränar? Hur ska jag lyckas med att träna bort fettet runt magen/låren? Vill gärna bygga på lite mer runt armarna, effektivaste sättet?
Jag känner verkligen att det är dags att börja träna bort detta nu!