handdator

Visa fullständig version : höja förbränningen tips&råd

agneos
2010-03-13, 16:06
hej!

jag har börjat tränna nu igen och vill får lite tips för att höja förbränningen, jag tänkte på tableter men vet inte om de funkar så jag vill få lite råd från er som har prövat eller kan lite om förbränningen så kan skriva till mig.

jag vill ha allt råd&tips angånde höja förbränningen.
Yeahvlen
2010-03-13, 16:09
Tabletter och diverse ämnesomsättningshöjande tillskott är bluffmakeri, mer eller mindre.

Jämför en laglig tablett med att öka träningsmängden med 30 minuter varje dag. Det sistnämnda vinner med hästlängder.
Fatcan
2010-03-13, 16:09
Rör på dig mer.
agneos
2010-03-13, 16:21
man jag tänker så und er en timmas träning bränner jag kanske 500kcal men finns det inte en annan sätt att bränna lite mer?
Eddie Vedder
2010-03-13, 16:22
man jag tänker så und er en timmas träning bränner jag kanske 500kcal men finns det inte en annan sätt att bränna lite mer?

Vilken typ av träning? Styrketräning förbrukar ytterst sällan så mycket. Om det gäller en timmes styrketräning och man vill förbruka 500 kcal lär det handla om cirkelträning utan vila.
Fatcan
2010-03-13, 16:44
man jag tänker så und er en timmas träning bränner jag kanske 500kcal men finns det inte en annan sätt att bränna lite mer?

Jo, fortsätt träna 15 minuter till :D.
RebelYell
2010-03-13, 16:51
Nikotin höjer förbränningen ganska rejält.
Yeahvlen
2010-03-13, 16:57
Nikotin höjer förbränningen ganska rejält.

Väldigt bra tips till folk som är nikotinfria. Börja med nikotin för att öka energi ut.
RebelYell
2010-03-13, 17:07
Väldigt bra tips till folk som är nikotinfria. Börja med nikotin för att öka energi ut.

Förlåt för det konkreta svaret. Får jobba lite mer på moraliserande och subjektiva inlägg om vad jag själv anser nyttigast/mest normalt istället för att faktiskt svara på personens fråga.
Yeahvlen
2010-03-13, 17:16
Förlåt för det konkreta svaret. Får jobba lite mer på moraliserande och subjektiva inlägg om vad jag själv anser nyttigast/mest normalt istället för att faktiskt svara på personens fråga.

Men det var ett bra tips. Framför allt till en person som börjar träna igen.

Vad jag förstod ville personen ha tips på att öka "energi ut". Du kanske anser att nikotin är att föredra för en något höjd ämnesomsättning.
agneos
2010-03-13, 17:18
kommer den här producten funkar?

Meizitang
Yeahvlen
2010-03-13, 17:24
kommer den här producten funkar?

Meizitang

Samma effekt som att spola ned pengar i toaletten.

En viktnedgång handlar om balansen mellan hur mycket energi du äter och gör dig av med. Jag ser inte hur en laglig produkt kan åstadkomma radikala förändringar på sidan "energi ut"?
Beef
2010-03-13, 18:43
Varför bränna mer, ät mindre?
agneos
2010-03-13, 18:48
Varför bränna mer, ät mindre?

jag har redan börjat med det, men jag vill bränna lite mer på träningen än jag gör nu.
Kischen
2010-03-13, 19:07
jag har redan börjat med det, men jag vill bränna lite mer på träningen än jag gör nu.

Du kommer inte hitta något magiskt preparat som alla andra missat, bara göra det den hårda vägen. Tyvärr.
Cerberus
2010-03-13, 19:48
finns inget som ökar energiförbrukningen(som är ofarligt iaf) mer än marginellt. Kryddstark mat ökar förbränningen en gnutta, kalciumtillskott kan va något o ha. Koffeinpiller + nikotin kanske.

Dieten gör 99% av arbetet så fokusera på det.
agneos
2010-03-21, 06:03
har några tips på kosttillskott som ger mer styrka och lust under träningen jag tänker på kreatin, och undrar om man kan gå upp i vikt av den?
Troll
2010-03-21, 06:55
har några tips på kosttillskott som ger mer styrka och lust under träningen jag tänker på kreatin, och undrar om man kan gå upp i vikt av den?

Kreatin och Viagra skulle jag tippa på.. ;)

Kreatin anser jag vara bra för att orka prestera några extra rep/set.
Kan även underlätta så man fortfarande orkar göra ökningar även under diet.
Kanske gör att du samlar på dig lite vätska men inget du lär märka av nämnvärt.
Eddie Vedder
2010-03-21, 08:37
har några tips på kosttillskott som ger mer styrka och lust under träningen jag tänker på kreatin, och undrar om man kan gå upp i vikt av den?

http://traningslara.se/blogg/kreatin-ett-av-fa-tillskott-som-ger-nagot/

http://traningslara.se/blogg/koffein-ett-tillskott-som-fungerar/
Insulinus
2010-03-21, 17:39
En kopp kaffe efter maten har vissa positiva effekter på termogenesen. Det är ingen avgörande faktor (knappt betydande). Men då jag själv bara tycker det är gott med ett par koppar kaffe efter maten så ser jag flera fördelar med en kopp kaffe! :)

Koffeinpiller innan t.ex promenader eller under själva träningspassen kan ju vara en idé för att hålla tempo, få ett effektivare pass och därmed bränna mer! Blir passet kortare tack vare höjt tempo finns ju tid över till promenader eller liknande!
mikaelj
2010-03-21, 17:44
Borta på Kost & näring klagas det över ökad svettning på lågkolhydratkost... *hint*

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=145608
agneos
2010-03-21, 21:01
En kopp kaffe efter maten har vissa positiva effekter på termogenesen. Det är ingen avgörande faktor (knappt betydande). Men då jag själv bara tycker det är gott med ett par koppar kaffe efter maten så ser jag flera fördelar med en kopp kaffe! :)

Koffeinpiller innan t.ex promenader eller under själva träningspassen kan ju vara en idé för att hålla tempo, få ett effektivare pass och därmed bränna mer! Blir passet kortare tack vare höjt tempo finns ju tid över till promenader eller liknande!

jag har redan provat det gick ganska bra en vecka men efteråt jag fick problem med magen och började hata namnet kaffe.

jag drak en glas caffe en timme inann träningen.

jag la två gals vatten och sju matsked caffe i caffemaskinen. :D