nattjobb och mat

[rainbow87]

Nu antar jag att jag ska fråga detta i denna tråd så jag kör på.

Jag jobbar natt några ggr i veckan och då börjar jag 18.30 (18.12 på helger) och slutar runt 06.00, that's right, jag jobbar som väktare. Jag har läst att kroppen inte förbränner lika bra på natten vilket jag tycker är ganska logiskt och då gör jag så att jag runt 21.00 så käkarjag en burk keso (liten) och drar en banan och sen vid 00.00 så äter jag 3 mackor, två äggmackor och en macka med sallad, skinka etc. sen så blir det inte förens vid 4 som jag äter en till macka med skinka och grejer plus att jag drar en proteinshake. Och när jag kommer hem så äter jag en vanlig frukost med ägg, fil och musli osv.

Jobbar någon av er natt och vad säger ni om mitt sätt att äta under nattjobb?

(glömde nämna att innan jag drar till jobbet så äter jag ett stort mål mat)

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=125393&highlight=nattarbete

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104700&highlight=skiftarbete

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104777&highlight=skiftarbete

[rainbow87]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=125393&highlight=nattarbete

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104700&highlight=skiftarbete

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104777&highlight=skiftarbete

har läst igenom dessa länkar men hittar inte svar på en sak, om man äter som man ska göra på natten (som jag gör) förlorar man inte muskelmassa då? jag menar, kroppen behöver väl protein när man jobbar och rör på sig fast det är på natten?

[Eddie Vedder]

har läst igenom dessa länkar men hittar inte svar på en sak, om man äter som man ska göra på natten (som jag gör) förlorar man inte muskelmassa då? jag menar, kroppen behöver väl protein när man jobbar och rör på sig fast det är på natten?

Jag får inte ihop det där.:confused:

Hur menar du att man "ska" äta under natten samtidigt som det innebär att du inte får i dig protein? Om du syftar på någon inbillning om "ät var tredje timme" så finns en miljon trådar där den feltolkningen motsägs.

[rainbow87]

Jag får inte ihop det där.:confused:

Hur menar du att man "ska" äta under natten samtidigt som det innebär att du inte får i dig protein? Om du syftar på någon inbillning om "ät var tredje timme" så finns en miljon trådar där den feltolkningen motsägs.

oj, asså jag menar att jag äter så jag får i mig protein var tredje timme och att det är väl det man behöver göra när man jobbar natt? Vart lite fel där :smash:

[Eddie Vedder]

det är väl det man behöver göra när man jobbar natt?

Nej det behövs inte.

[rainbow87]

Nej det behövs inte.

men gör jag rätt när jag äter på natten då eller blir det fel?

[Troll]

Jobbar själv natt mellan 20:50 till 07:00 (08:00 på helger) några nätter i veckan.

Jag äter kvällsmat som vanligt hemma runt kl 19.
Sen tar jag 10-14g EAA kl 22, en proteindrink vid ca: 23 och sen äter jag 4 mackor och en frukt runt 01:30.
När jag kommer hem (7:20 - 8:20) så tar jag jag bara en proteindrink innan jag går och lägger mig.

Tycker detta funkar bra, har ätit mer på natten och morgonen tidigare men min mage mådde inte bra av det.

[Eddie Vedder]

men gör jag rätt när jag äter på natten då eller blir det fel?

Läs länkarna. Alla mina svar står där.

[rainbow87]

Jobbar själv natt mellan 20:50 till 07:00 (08:00 på helger) några nätter i veckan.

Jag äter kvällsmat som vanligt hemma runt kl 19.
Sen tar jag 10-14g EAA kl 22, en proteindrink vid ca: 23 och sen äter jag 4 mackor och en frukt runt 01:30.
När jag kommer hem (7:20 - 8:20) så tar jag jag bara en proteindrink innan jag går och lägger mig.

Tycker detta funkar bra, har ätit mer på natten och morgonen tidigare men min mage mådde inte bra av det.

Men det låter ju nästan som jag kör :)men vad är EAA? :confused:

[way]

men vad är EAA?

Essential Amino Acids. Kolla in länken.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561