dynamit111
2010-03-03, 20:37
Hej på er!
är sjukt kluven och vet inte vad jag skall göra, så jag vänder mig till er.
Info:
Jag är 188 cm lång, väger runt 79-80 kg
styrketränar överkroppen 2 gånger i veckan anledningen till varför jag bara kört överkropp är att jag även kört cardio 2 gånger i veckan och fått tillräcklig träningsverk i benen då.
men jag liksom många andra vad jag läst har det där lilla att jobba bort på magen för att få den platta ytan jag är ute efter. för det är verkligen en platt yta jag vill ha, bort med den sista biten av ''ölkaggen'', rutor intresserar mig inte, vill bara vara ''normal'' runt buken.
nu efter sportlovet har jag tänkt dela upp styrketräningen i 3 delar, hela kroppen skall tränas under 3 gympass, och bara ha ett cardio pass i veckan.
men har haft flera vänner som sagt till mig att deffa, men jag vet inte om jag _orkar_ deffa nu. Och det känns som om det inte är många kilon alls som skall bort för att få min mage som jag vill ha den, så jag har tänkt bygga muskler som en dåre nu i ett par månader, och sedan när det närmar sig sommar/början av sommaren, käka kalorisnålt och endast protein-rikt samt löpa innan frukost och på kvällen. jag tror att om jag skulle bränna runt högst kilot/veckan så skulle det inte alls ta många veckor för mig att få den magen.
min fråga till är är
tänker jag i rätt banor?
och vad hade ni gjort i mitt läge?
djupt tacksam för svar:)
är sjukt kluven och vet inte vad jag skall göra, så jag vänder mig till er.
Info:
Jag är 188 cm lång, väger runt 79-80 kg
styrketränar överkroppen 2 gånger i veckan anledningen till varför jag bara kört överkropp är att jag även kört cardio 2 gånger i veckan och fått tillräcklig träningsverk i benen då.
men jag liksom många andra vad jag läst har det där lilla att jobba bort på magen för att få den platta ytan jag är ute efter. för det är verkligen en platt yta jag vill ha, bort med den sista biten av ''ölkaggen'', rutor intresserar mig inte, vill bara vara ''normal'' runt buken.
nu efter sportlovet har jag tänkt dela upp styrketräningen i 3 delar, hela kroppen skall tränas under 3 gympass, och bara ha ett cardio pass i veckan.
men har haft flera vänner som sagt till mig att deffa, men jag vet inte om jag _orkar_ deffa nu. Och det känns som om det inte är många kilon alls som skall bort för att få min mage som jag vill ha den, så jag har tänkt bygga muskler som en dåre nu i ett par månader, och sedan när det närmar sig sommar/början av sommaren, käka kalorisnålt och endast protein-rikt samt löpa innan frukost och på kvällen. jag tror att om jag skulle bränna runt högst kilot/veckan så skulle det inte alls ta många veckor för mig att få den magen.
min fråga till är är
tänker jag i rätt banor?
och vad hade ni gjort i mitt läge?
djupt tacksam för svar:)