Simning

[Flonkz]

Hejsan, är en kille på 15 år som gärna skulle vilja börja motionera lite..

Har tänkt att börja med att simma 2 km 4 gånger i veckan..

Sen äta mindre portioner och mer sallad..

Är detta ett bra sätt att minska på fettet?


182 cm
78 kg

[King Grub]

Om det innebär att du förbrukar mer kalorier än du äter så är det det, annars inte. I sammanhanget är simningen bara ett sätt att öka din dagliga kaloriförbrukning, liksom all annan motion. Om din vikt ligger still nu, och du inte gör några andra förändringar än att lägga till simningen, kommer du att gå ner i vikt.

Simning och annan motion har många andra hälsofördelar än påverkan på vikten, så det är en jättebra idé att börja motionera.

[Flonkz]

Men, är det bra att på t.ex skollunchen skippa kolhydraterna och sen äta kolhydrater EFTER träningen senare på kvällen?

[Eddie Vedder]

Men, är det bra att på t.ex skollunchen skippa kolhydraterna och sen äta kolhydrater EFTER träningen senare på kvällen?

Ja det kan vara ett tillvägagångssätt bland flera. Att försöka hålla nere lite extra på den måltiden du har minst koll på är säkert klokt.

[momentarm]

lycka till men jag tror inte att du klarar det:P... Har simmat mycket själv när jag var lite äldre än dig, och det kräver psyke inte bara i positiv mening.. Tror inte du förstår hur tråkigt det är att simma 2km.. Kan du dessutom inte simma crawl eller fjäril, och måste groda dig fram, kommer du dessutom inte få några direkt synliga resultat förutom ökad förbränning.. Och du är ju inte direkt överviktig..
Börja ro i roddmaskin, paddla kajak, eller styrketräna.. Kanske helst någon av de 2 första. Tror inte att det är dåligt alls att styrketräna när man är barn. Men har lagt märke till att de som lyckas få bra och varaktiga resultat av träningen ofta har någon form av styrkekondition i grunden..