Tips på Kostböcker. [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Visa fullständig version : Tips på Kostböcker.

sKedbladh

2010-02-09, 15:21

Jag är på jakt efter lite grundläggande kostböcker, eller mer exakt, så vill jag ha böcker som behandlar kost-ämnet i samband med träning och dylikt.
Jag har tidigare varit på en föreläsning av Anki Sundin, och har fått intrycket av att hon vet vad hon talar om.
Så jag funderar över dessa två böcker av henne:

Idrottarnas kostbok - Anki Sundin
http://www.idrottsbokhandeln.se/Shop/Article/View/?articleId=783

Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare - Anki Sundin
http://ngruppen.blogspot.com/2009/03/ny-bok-naringslara-for-kroppsbyggare.html

Dock får jag ett intryck av att de behandlar ungefär samma ämne, men enligt henne själv så ska den sistnämnda vara på lite högre nivå.

Min fråga är om någon läst dessa böcker? Rekommenderar du dessa? Passar de för någon med stort intresse för kost och nutrition, men utan direkt utbildning i ämnet?

Såg också att någon tippade om denna i någon tidigare tråd:
Idrottsnutrition - Asker Jeukendrup, Michael Gleeson, Marie Broholmer
http://www.idrottsbokhandeln.se/Shop/Article/View/?articleId=647
bra eller anus?

Tack på förhand!

Ola Wallengren

2010-02-09, 15:48

Måste den vara på svenska?

sKedbladh

2010-02-09, 15:51

Ja, jag tror jag vill börja på svenska, sen kanske gå vidare till de engelska.

yengilz

2010-02-09, 16:39

Näringslära för högskola - av Lillemor Abrahamsson, Agneta Andersson, Wulf Becker, Gerd Nilsson

Ape3

2010-02-09, 17:27

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9144041675&shopperid=48262E098627424BB068056A2A576CCD

http://boklampan.se/rec/9144041675.htm

Fast man blir mest deprimerad.

sKedbladh

2010-02-09, 18:59

Är tacksam för alla tips.
Dock skulle jag vilja understryka att jag söker böcker om kost-ämnet i samband med träning, inte bara kost i allmänhet. :thumbup:

Vacker

2010-02-14, 10:18

Hoppar in lite i tråden:
Hade tänkt fara på biblioteken och låna mig några böcker för att läsa om näringslära och kroppen, alltså för att lättare förstå mig på vad som händer när jag tränar och vad som händer med maten och förstå vilken mat som gör musklerna. Alltså förstå bättre än att protein bygger, kolhydrater är energi osv, vill veta mer ingående.
Någon som kan tips med nå bra böcker jag kan låna?

Eddie Vedder

2010-02-14, 10:21

Någon som kan tips med nå bra böcker jag kan låna?

De tre som SKedbladh nämner i första inlägget är antagligen bland de bättre du hittar som är skrivna på svenska. Idrottsnutrition är i mina ögon den bästa svenskspråkiga boken inom det ämnet men även den kan kanske vara lite "tung" om man inte är van vid akademiska texter.

Anki Sundins bok har jag och den tycker jag ligger på en utmärkt nivå och dessutom lite unik så till vida att den riktar sig just primärt åt kraftsport och muskelbygge. Annars är ju litteraturen för idrottsnutrition väldigt riktad mot konditionsidrott.

Vacker

2010-02-14, 10:27

Idrottarnas kostbok - Anki Sundin
var den enda boken som fanns på biblioteket, och den handlar ju mest bara om mattips, det är inte det jag söker efter, utan läran om hur maten bygger upp och hur musklerna fungerar osv...

z_bumbi

2010-02-14, 10:30

Vacker

2010-02-14, 10:39

Det du letar efter är nog snarare en bok om fysiologi än mat?

Precis! vill lära mig läran om kroppen (musklerna) osv så jag förstår vad som händer och vet vad jag gör för något.

Scratch89

2010-02-14, 10:49

Precis! vill lära mig läran om kroppen (musklerna) osv så jag förstår vad som händer och vet vad jag gör för något.

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9147051957

z_bumbi

2010-02-14, 11:31

Om man vill gå in på träningsbiten
Physiology of Sport and Exercise - Wilmore
http://www.amazon.co.uk/Physiology-Sport-Exercise-Jack-Wilmore/dp/0736055835/ref=pd_sim_b_3

Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance - MC Ardle
http://www.amazon.co.uk/Exercise-Physiology-Energy-Nutrition-Performance/dp/0781749905/ref=pd_sim_b_5

Vacker

2010-02-14, 11:38

King Grub

2010-02-14, 11:39

Finns dessvärre inga vettiga.

KOP

2010-02-14, 11:40

Jag rekommenderar Physiology of Sport and Exercise - Wilmore starkt. Passa på att lära dig lite engelska, det behövs också här i världen ;)

Vacker

2010-02-14, 13:05

Finns dessvärre inga vettiga.

Men någon borde det väl finnas för en "nybörjare" inom området?

z_bumbi

2010-02-14, 13:21

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9147051957

Den

King Grub

2010-02-14, 13:46

Men någon borde det väl finnas för en "nybörjare" inom området?

Nej, inte på svenska. Människans fysiologi är utmärkt, men den behandlar inte träningsaspekter, som ditt citat gällde.

Vacker

2010-02-14, 13:52

Jahap så då är de bara att skita i att lära sig då, värt värt....

z_bumbi

2010-02-14, 13:54

Iofs handlar den inte direkt om träning men för att lägga grunden för att förstå hur kroppen funkar vid träning så är en enklare fysiologibok ganska så bra.

King Grub

2010-02-14, 13:54

Jahap så då är de bara att skita i att lära sig då, värt värt....

Engelska hör till allmänbildningen.

Tanner

2010-02-14, 14:11

I mitt tycker är det enda vettiga på svenska en översatt bok

http://www.adlibris.com/se/covers/9/18/9185433276.jpg

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185433276

Den på gång i version 2 nu men då på engelska

Skall du ha lite mer fysiologi vid styrketräning så är Styrketräning av Mathias Wernbom mfl bra. De försöker sig även på ett litet avsnitt om kost...

http://www.adlibris.com/se/covers/9/18/9185433551.jpg

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185433551

Vacker

2010-02-14, 21:23

Engelska hör till allmänbildningen.

ja kanske det, men det är lite svårare ord när man ska läsa om kropppen och kosten på engelska. så det tar mycket längre tid att lära sig om man bara har ett normalföråd av engelska in skallen. Jag säger inte att jag är dålig på engelska, har alltid haft bra betyg i ämnet på alla grader, men att lära sig saker från helt nya ord HELA tiden. det gör inte saken så lätt. Just därför ville jag börja med en svensk bok sedan gå vidare till engelska när jag vet vad alla saker heter.

King Grub

2010-02-14, 21:24

Dom här böckernas språk är inte i närheten av nivån i t ex studieabstrakten jag brukar posta, utan det är betydligt enklare språk som hygglig gymnasieengelska bör klara galant. Dom är skrivna på ett lättfattligt sätt dessutom.

Ditt bibliotek kanske har dom, så du kan se efter innan du investerar.

Eddie Vedder

2010-02-14, 21:46

ja kanske det, men det är lite svårare ord när man ska läsa om kropppen och kosten på engelska.

Då är egentligen problemet snarare att du ännu inte bekantat dig med fackterminologin och då blir de svenska akademiska texterna lika svåra/lätta i stort sett.

Det är en sak att känna till de komplicerade orden och se hur de hänger ihop (alla -genes, -syntes, -lys etc.) men det kommer.:)

Apos78

2010-02-14, 22:26

Denna är vettig om engelskan finns där.

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0074716026