Visa fullständig version : Kan man bygga upp ohälsosamt fett?
Sånt där bukfett tex....kan det bli så att man vid bulken äter så, om det nu går att påverka med kosten, att fett ansamlas till extra stor grad inne bland organen, och sedan när man deffar så är det annat fett man deffar bort i första hand. Att det byggs på extra mycket på ett ställe, men när det sedan ska bort så tas det från annat håll i första hand.
Och sen kommer nästa bulk och bukfett-förrådet byggs på ytterligare.
Är det möjligt?
Eller är det så att allt "ohälsosamt" man lägger på kroppen vid viktuppgång, det försvinner också vid deffen?
King Grub
2010-01-31, 16:48
Det viskerala fettet försvinner först och lättast vid viktnedgång.
Eddie Vedder
2010-01-31, 16:50
Ja livsstilen påverkar den viscerala fettansamlingen. Mycket fruktos, delvis härdade fetter, stress, rökning, alkohol, inaktivitet m.m. påverkar.
Givetvis även en stor portion genetik.
Att bli fetare är dock ohälsosamt i sig för alla friska.
Ok, men då bör det alltså inte kunna bli så att man sakta men säkert bygger upp mer och mer för varje deff/bulk-cykel, utan det som läggs dit pga överskott försvinner generellt sett vid underskottet sen.
Så man inte gör bort sig genom att äta lite fel och tänker att det ordnar sig sen när man går ner i vikt igen...
Eddie Vedder
2010-01-31, 17:22
Ok, men då bör det alltså inte kunna bli så att man sakta men säkert bygger upp mer och mer för varje deff/bulk-cykel, utan det som läggs dit pga överskott försvinner generellt sett vid underskottet sen.
Så man inte gör bort sig genom att äta lite fel och tänker att det ordnar sig sen när man går ner i vikt igen...
Beror som sagt på livsstilen. Man kan vara smal som en sticka men ändå ohälsosamt fet.
Beror som sagt på livsstilen. Man kan vara smal som en sticka men ändå ohälsosamt fet.
Det första stämmer på mig, får hoppas det andra INTE gör det.
Borde fan kolla nångång nästan hos farbror doktorn...eller helt enkelt flytta ner bulk/deff-nivån så den pendlar mellan lägre vikter.
Ett foto eller två kan ju enkelt avgöra det.
Ett foto eller två kan ju enkelt avgöra det.
Magen postade jag nyss i en annan tråd, angående hur man mäter magomkretsen.
Helt avslappnad, svank/höft korrigerad och mage spänd, och sist magen max indragen.
http://img526.imageshack.us/img526/6312/magep.jpg
... och ur ditt matschema skriver du "ur en typisk bulkdag"?
Du kanske borde se över dina mål.
... och ur ditt matschema skriver du "ur en typisk bulkdag"?
Du kanske borde se över dina mål.
Vad menas?
Att du oroar dig för att du är tjock samtidigt som du enligt ditt matschema bulkar.
Enligt bilderna är du inte särskilt tunn till att börja med, så jag förstår inte varför du skall sätta igång och bulka till att börja med. 3500 kcal är ganska mycket.
På dina 72(?) kg borde du se bättre ut innan du funderar på att börja gå upp i vikt.
Att du oroar dig för att du är tjock samtidigt som du enligt ditt matschema bulkar.
Enligt bilderna är du inte särskilt tunn till att börja med, så jag förstår inte varför du skall sätta igång och bulka till att börja med. 3500 kcal är ganska mycket.
På dina 72(?) kg borde du se bättre ut innan du funderar på att börja gå upp i vikt.
Vill inte ner på anorexia-nivå på mitt BMI igen, så jag "står ut" med att midjemåttet är lite högre än det borde vara istället...några års träning borde råda bot på det om det finns nån rättvisa.
Jag deffar nu (68,5kg ungefär, mål 67kg men kanske flyttar ner till 66), men jag postade en bulk-dag då du var intresserad av mitt fettintag.
Tror inte magen min är SÅ fet om man ser den spänd i bättre vinkel, som det här risiga fotot jag sprang och tog nyss.
http://img202.imageshack.us/img202/6997/mage2.jpg
Nästan inget att greppa när jag spänner, men slappnar jag av så åker den ju ut enormt....något som antingen mest är höft/svank som är framåttippad, eller att det är sånt där farligt bukfett som är under musklerna liksom, eller också att det är nåt med magsäckens position/storlek.
Tror jag ska kontakta min husläkare faktiskt....TROR inte det är normalt att med spänd mage knappt kunna greppa nåt fett, medan när man slappnar av så ser man gravid ut...allt fett som gör att den åker ut så mycket måste ju ligga under magmusklerna.
Om det inte är så att det kan bero på annat, att musklerna är för svaga så att magsäcken åker ut extra mycket, men avslappnade muskler är ju avslappnade muskler så jag vetefan....men kan ju va nåt annat än farligt bukfett ändå kanske.
Tror läkaren kan svara på det bättre än nån annan här inne så ett samtal kan det va värt iallafall, och eventuell hand-on undersökning om hon tycker det låter nödvändigt.
Förhoppningsvis är det något som är relativt lätt att bedöma, så man slipper värsta specialistundersökningen och skickas runt hit och dit, fast det kan va kul med iofs.
MrBurner
2010-01-31, 21:07
Jag har samma problem, men tarmar och sådant tar ju förvisso en hel del plats.
Att vara lite förstoppad samt full med mat efter att ha satt i sig ett dagsbehov utav energi under loppet av ett par timmar hjälper kanske inte heller. Får syna hur jag ser ut precis innan jag äter tror jag...
Scratch89
2010-01-31, 21:12
Jag tycker det ser helt normalt ut. Du nojar.
MrBurner
2010-01-31, 21:37
Satan i gatan! Tog kort på mig själv och blev lite rädd över att jag såg fan så smal ut. Även jag kommer att slänga upp bilder här och visa så jag får höra feedback så även jag eventuellt kan få lite lugn.
1. Avslappnad mage, svanken något anspänd.
2. Indragen :/
3. Avslappnad helt.
4. Anspänt magparti.
Känns som jag har värre utfall av magen än du har...
MrBurner
2010-01-31, 21:53
Om man ser på min första bild så är det en rejäl klump. Men man får ju som sagt tänka på att det blir så för man har ju trots allt tarmar och annat som tar upp en del plats.
Jag vet inte, jag har inte sett nog många avslappnade magar i mitt liv.
Jag vet inte riktigt hur viskeralt fett ser ut utifrån sett heller riktigt.
Du ser liksom jag ut att va rätt smal i kroppen iallafall.
Det är lite trist att ha sån mage då....lätt glömma bort att hålla in den liksom.
Annat om man väger 100 pannor, då hör det liksom till att ha lite mage, men inge kul när man är smal.
Tror jag ska kontakta min husläkare faktiskt....TROR inte det är normalt att med spänd mage knappt kunna greppa nåt fett, medan när man slappnar av så ser man gravid ut...allt fett som gör att den åker ut så mycket måste ju ligga under magmusklerna.
Om det inte är så att det kan bero på annat, att musklerna är för svaga så att magsäcken åker ut extra mycket, men avslappnade muskler är ju avslappnade muskler så jag vetefan....men kan ju va nåt annat än farligt bukfett ändå kanske.
Tror läkaren kan svara på det bättre än nån annan här inne så ett samtal kan det va värt iallafall, och eventuell hand-on undersökning om hon tycker det låter nödvändigt.
Förhoppningsvis är det något som är relativt lätt att bedöma, så man slipper värsta specialistundersökningen och skickas runt hit och dit, fast det kan va kul med iofs.
Du har för lite att göra, tror jag, när du kan fundera ut så mycket att oroa dig för. Nu låter jag lite dryg, men ja, faktiskt. Om magen INTE skulle åka fram när du skjuter in ryggen som du gör på bilderna i tråden om hur man mäter magen undrar jag var du hade tänkt att tarmar och lever skall ta vägen? Buken är ju liksom ett slutet rum. Du behöver jobba på din hållning (och säkert på din bålstyrka), däremot. Jag tror f.ö. att för bägge i tråden som oroar sig för sina magar, så ser magarna delvis stora ut för att överkropparna som hör till är små/smala/späda.
MrBurner
2010-01-31, 23:47
Det jag misstänkte. Skadar aldrig att höra från flera däremot. Min kropp vet jag nu, efter att jag tog kort, är väldigt smal.
Men man går ju aldrig runt helt avslappnad, jag hade egentligen inte behövt lägga upp dem här för jag såg ju direkt på korten att jag hade annorlunda syn på hur jag ser ut än vad verkligheten är.
Tackar och god natt!
Ringde husläkare, hon tyckte att kan jag inte känna mycket fett alls när jag drar in och spänner så är det ingen fara alls.
Jag försökte få fram att "men det kan väl vara mycket insprängt fett bland organen ändå", och till slut höll hon väl med att så kan det kanske vara, men det har dom inget sätt att kolla utan när dom gör riskvärderingar av hjärt/kärl-sjukdom så tar dom bara midjemått och inget annat. Och tydligen, eller om det nu bara var nåt hon sa, så fanns det koppling mellan underhudsfett över magen och det djupt underliggande fettet.
Jag skulle iallafall inte oroa mig om jag med spänd mage inte hade nån stor lös klump av fett som hängde ned under naveln :D
Så jag får nöja mig med det...och leva med att mikaelj tycker jag är fet hehe ;)
Det sade jag inte.
För att fortsätta på Tolkias inlägg: inlinesåkning, snowboard, skidor, marklyft, djupa knäböj, benlyft och annat som tränar upp bålstabiliteten är en bra början.
Det sade jag inte.
För att fortsätta på Tolkias inlägg: inlinesåkning, snowboard, skidor, marklyft, djupa knäböj, benlyft och annat som tränar upp bålstabiliteten är en bra början.
"Hehe" samt ironi-gubben efter inlägget borde varit nog för att inse att jag skrev det som ett skämt :)
Ja jag får hoppas hon hade rätt, även om jag fick lägga orden i munnen på henne nästan, när hon sa att det är det ytliga fettet man brukar gå efter och är det tunt där så är det ingen fara.
Och om det ändå skulle kunna va fara å färde i nåt undantagsfall så är det inget som är särskilt trivialt att mäta utan då blir det specialundersökningar och det ger dom nog inte åt nån som är smal i kroppen som jag antar jag.
Ska köra hårdare med magträningen nästa bulk, mest högrep då jag tränar hemma, men det hjälper nog lite iallafall...omvända situps där man drar upp benen osv är jobbigare än vanliga crunches tex så får ju lite reps-variation även hemma.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.