Linnement eller kyla ned med is??

[schröder]

Hej, jag vurpade ner för vår trappa idag men klarade mig helt okey, fick dock jäkligt ont i axlen. Är ett rött runt märke på framsidan av axlen och gissar att det blir ett rätt saftigt blåmärke. Gör ont när jag lyfter upp armen och undrar vad som kan vara bäst att lindra med, linnement eller kyla ned med is?

Tack för svar

[Morty]

Kanske kan vi applicera PRICE?
PRICE-metoden, Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation.

[Kabuto]

Jag har fått lära mig att man ska lägga ganska hård kompress med typ dauerbinda så fort som möjligt på liknande skador. Och linda om då och då och släppa lite på trycket eftersom..

[schröder]

Tack båda. Så linnement är alltså inte att föredra?

Har lindor hemma men hur ska jag linda?

[Kabuto]

Bara att linda överallt, men det ska ju helst vara tryck där du fick smällen :) Men det var väl ett bra tag sen du vurpa? flera timmar eller?

[schröder]

2 timmar ungefär