WHITEFOLKS
2003-09-17, 19:59
vilka tillskott är bra för lederna? tar glukosamin bl.a. för de just nu men undrar vad mer det finns som funkar bra?
just nu äter jag dessa tillskott:
linfröolja - ett par teskedar om dagen
glukosamin enligt förpackning
kalcium cirka 1500g/dag
fiskolja - ett par g/dag
cla enligt förpackning
kreatin
tränar i stort sett varje dag och kör varannan överkropp/varannan underkropp
kanske är lite väl ofta för att man ska hinna återhäma sig helt men känner mig oftast rätt pigg ändå, satsar mer på att tona och dra ner på bf just nu än att bygga och det känns som jag lyckas bygga på rätt bra samtidigt.
några rekommendationer för andra tillskott som jag "missat"? :)
just nu äter jag dessa tillskott:
linfröolja - ett par teskedar om dagen
glukosamin enligt förpackning
kalcium cirka 1500g/dag
fiskolja - ett par g/dag
cla enligt förpackning
kreatin
tränar i stort sett varje dag och kör varannan överkropp/varannan underkropp
kanske är lite väl ofta för att man ska hinna återhäma sig helt men känner mig oftast rätt pigg ändå, satsar mer på att tona och dra ner på bf just nu än att bygga och det känns som jag lyckas bygga på rätt bra samtidigt.
några rekommendationer för andra tillskott som jag "missat"? :)