Fit2010
2010-01-17, 23:08
Okej, så jag har tänkt komma ordentligt iform nu 2010!
För tre år sedan började jag träna ordentligt och har sammanlagt gått ned 18 kg först, sen upp 4 igen och där ligger jag idag. De första åren sprang jag mycket och simmade år 3, alltså 2009 så började jag med styrketräning också och det ger mig mycket bra resultat.
Vad jag vill göra nu är att träna ordentligt och äta bra, bulka? tills i April och sedan efter det göra en 2 månaders diet för att komma i form ordentligt. Jag väger just nu 58 kg och är 158 cm lång och det är inte jätte mycket fett som ska av kroppen vid dieten.
Jag styrketränar 4 gånger i veckan och så kör jag många träningspass typ spinning, kickboxing m.m. nästan varje dag, men vilar åtminstone en gång per vecka.
I alla fall så undrar jag hur jag ska äta nu, för att optimera muskeluppbyggnad och komma i god god form, fixar det utan prottepulver osv. (ska självklart använda mig av sånt under dietfasen) men vad ska jag äta nu under uppbyggnad? Jag vill inte heller lägga på mig mycket fett på kroppen under bulkperioden. Jag är i hyffsat bra form, folk lägger märke till att jag fått så fina väldefinierade muskler nu och ser förändring, men jag vill äta rätt så att jag inte skadar mig eller inte bygger upp.
Tack för alla svar! :)
För tre år sedan började jag träna ordentligt och har sammanlagt gått ned 18 kg först, sen upp 4 igen och där ligger jag idag. De första åren sprang jag mycket och simmade år 3, alltså 2009 så började jag med styrketräning också och det ger mig mycket bra resultat.
Vad jag vill göra nu är att träna ordentligt och äta bra, bulka? tills i April och sedan efter det göra en 2 månaders diet för att komma i form ordentligt. Jag väger just nu 58 kg och är 158 cm lång och det är inte jätte mycket fett som ska av kroppen vid dieten.
Jag styrketränar 4 gånger i veckan och så kör jag många träningspass typ spinning, kickboxing m.m. nästan varje dag, men vilar åtminstone en gång per vecka.
I alla fall så undrar jag hur jag ska äta nu, för att optimera muskeluppbyggnad och komma i god god form, fixar det utan prottepulver osv. (ska självklart använda mig av sånt under dietfasen) men vad ska jag äta nu under uppbyggnad? Jag vill inte heller lägga på mig mycket fett på kroppen under bulkperioden. Jag är i hyffsat bra form, folk lägger märke till att jag fått så fina väldefinierade muskler nu och ser förändring, men jag vill äta rätt så att jag inte skadar mig eller inte bygger upp.
Tack för alla svar! :)