Visa fullständig version : The 747
Ok, då var det dags!
Grabbarna som jag ska tävla mot ska få se lite vad jag gör om dagarna...
Vikt: 92 kg
Längd: 193 cm
Jag har gymmat i ett antal år med många uppehåll men nu har jag bestämt mig för att träna på riktigt och vinna mot de tre clownerna i en tävling som vi arrangerar i sommar!
Lycka till boys! Nu kör vi!
Jag vet inte riktigt hur jag vill lägga upp mitt tränande än, har tränat nu i två veckor efter omkring 3 månaders uppehåll så jag måste hitta tillbaka lite först och sen får jag se hur jag lägger upp det!
Jag har inte postat mina första tio pass här, vet inte heller om jag ska göra det eller inte!
Schema:
Dag 1:Bröst och mage
Dag 2:Rygg
Dag 3:Ben och axlar
Dag 4:Biceps och triceps
Dag 5: Vila
Tror det kommer att bli sådär nånting....vi får se hur jag utformar det!
SÅÅÅÅÅJA *flex*
Tror på dig faktiskt, du puttar nog ner Slic3 från andraseedet! Vad har du för världsrekord btw? Jag lär vara den enda under hundra får jag för mig ;)
Okey grabbar, dags att få ihop det här seriöst! Jag ska föra en liten ministatistik BARA baserat å träningsjournaler... Tar dom flesta basövningar jag hittar och skriver... Ska bli intressant vilka som e starka på träning och vilka som taggar på tävling.
Kul o se att du rumpan ur din lilla smygare!
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=4084424&posted=1#post4084424
Topp-listan e uppdaterad!
Jag vet inte riktigt om jag har så mkt att skryta om till rekord!
Marklyft 135 kg back in the good old days...där ligger man ju efter wigen och ponts!:)
Bänkpress 107.5
Knäböj 100 kg...ben är ju min svaga sida...från börja tränade jag knappt ben men nu har jag bestämt mig att en gång för alla köra igång ordentligt!
Chins 15 st....med robin!
hmmm...
Det är det jag kommer på just nu!
Har kört stenhårt nu 4 dagar i rad och är lite osäker på om jag kommer träna idag! Men brösten har nog vilat tillräckligt så jag drar mig nog ner till gymmet om ett tag och rapporterar efteråt!
747 OUT!
Pass 1, bröst.
Värmde upp några minuter på cykeln!
Bänkpress
två uppvärmnings set på 40. 60 x 12, 80 x 9, 80 x 6, 70 x 7
Flyes
13.5 x 12, 18.5 x 10, 21 x 9, 23.5 x 6
Efter set tre började stjärnor snurra och jag kände mig yr...varför? Jo, för att jag sov för lite och åt för dåligt, maxmål, innan passet! Skämt...men tänkte att jag inte ska ge upp! Set 4 blev lyckat ändå! Det som tog mig igenom 4de setet var citatet "I m not a quitter, you can kick a dog so long and its either gonna do two things, its either gonna roll over and die or its gonna bite you and attack you and I m the kind of a person who's the type of a dog that was gonna fight back! I wasnt gonna roll over quit!" (kollat för många ggr på pumping iron:P mike katz var det som sa detta).
Sne bänk (nautilus maskin)
43 x 12, 50 x 12, 57 x 9, 57 x 8
Ska börja med fri nästa bröstpass...
Efter detta mådde jag inte bra men tog mig samman och krigade mig igenom en sista övning
Pec tec
kommer inte ihåg några vikter...va helt snurrig! Så efter denna övning så gick jag hem!
Första "passet" avklarat, inte så bra start men i en övning höll kroppen:P
Bara komma igen och ändra på det dåliga inför passet! Imorgon blir det vila eftersom jag senare ikväll har innebandyträning och imorgon spelar vi match och därav inget gym, plus att jag behöver vila uppenbarligen!
Tillbaka på torsdag med andra ord!
747 OUT!
ser bra ut mannen, kolla mitt bröstpass du e nog inte ens före mig faktiskt! JAg tränar fortfaranade upp alla stabiliseringsmuskler och tränar bort mjölksyran!
Men bra pass, synd att du fick se stjärnor...
Ohh.. Får nog ändra seedingslistan :D
Bra jobbat
Ojoj redan på 80!! Vilken comeback ;) nice ännu en till i våran tävling!! Nu är jag tillbaka som och har en dator som fungerar!
was ist das? smygtränar du eller gick du faktiskt i ide?
bra jobbat vibbe! Ser starkt ut, hejja hejja!
Vad har hänt mannen? AAAOOO.....h ?
Har lite inside informations att vibbe förlorade bandymatchen i helgen. Kanske det som stör?
Väntar på uppdatering ! *popcorn*
nej vi vann bandymatchen men jag fick inte spela....jag har blivit sjuk! Har inte tränat på en vecka drygt...kul att så fort man har kämpat sig tillbaka så slås man tillbaka till ruta 1! men men....kan väl börja träna nästa vecka kanske! Ger er lite försprång:P haha iskall man e asså FAAAAAAAAN
skön seedninglista! Fan va viktigt att robin trillar ner efter ett pass från the747....VILL BARA TRÄÄÄÄNA...försökte spela bandy idag men klev av efter halva träning...kände mig febrig..........................747 out
Hehe, seedingen är endast på gamla meriter! ;)
Funderar på att uppdatera den då och då.. We'll seeee... Trist att du är sjuk för övrigt! Krya på dig
Illa vibbzenegger!
Topplistan är uppdaterad, kom IGEN NU VIBBEEE!
Nu kan du skriva ner alla dina PB från i år och vad du började med nu när du börjat igen!!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.