Body's energi behov ?

[Tunroth]

Satt nyss och läste energibehovet i tidningen Body
Men jag förstår inte, vi förbrukar väl ändå mer?


"I teoretiska termer behöver en man på ca 85 kg 2400-2800 / dag, och en kvinna på 60 kg 1600-1800. Då står man still i vikt.

Ett annat sätt att räkna ut de på är

Inaktiv
man 28 x (vikt)
kvinna 26 x (vikt)

Aktiv
man 32 x (vikt)
Kvinna 30 x (vikt)


ta mig
30 x 56 = 1680 kcal / dag

Är detta min bas/grund per dag, eller vad?
Låter nästan som att man inte förbrukar mer än så per dag . enl. Body.

Sen skriver dem även att man ska mäta sin kroppsfetts nivå.
Hur gör man det på enklast sätt ? (något jag undrat ett tag)

[Pengu]

Svar på din första fråga finner du här:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

Kroppsfettsmätning kan utföras på olika sätt. Det finns en typ av våg som kan mäta kroppens impedans, vilket ger ett inte alltför exakt värde, men en fingervisning om din fettprocent. Kaliper är ett litet kläminstrument som är mer noggrant men för att mätresultatet skall vara bra så bör mätningen utföras av en kunnig person. För ett ännu mer noggrant mätvärde så kan man utföra en undervattensmätning eller hoppa in i en form av skitläskig klaustrofobikapsel som specifikt mäter kroppskomposition.