Variation

[b.carlsson]

Hej!
Jag gillar inte att konstant variera min mat.

Hur fungerar det med tex. proteinintag.

Är variationen (nötter, mejeriprodukter, kikärter, biffar, olika djur) mer värt för kroppen? Eller får man samma effekt av lidls fulkvarg dag ut och in.

1g protein = 1g protein,
eller finns det skillnader eller synergieffekter av att variera?

[Fredrik_S]

Beror lite på...

De matvarar du räknade upp innhåller ju andra saker än protein...

Proteinkällan kanske inte är så viktigt att variera.
Fettkällorna bör komma från olika håll, tex rapsolja olivolja och fiskolja.
Kolhydratkällan kan nog vara väldigt ensidig om man vill. Tex bara ris eller bara pasta eller bara potatis eller bara bröd.

Sen är det nog rätt smart att variera grönsaker och sånt också(även om jag personligen inte gör det)