Saftarn
2009-12-20, 16:14
Har fått stopp i viktökningen, det är så att nu i vintertid så har jag fått lite sämre aptit, ingenting att deppa igen för bara att försöka åtgärda.
Grejjen är den att jag står still på ca 75kg på vågen, jag gick upp till det sträcket från 70 på någon månad, men nu i en månad har jag stått still.
Hur många kalorier mer om dagen bör jag egentligen lägga till för att verkligen öka i vikt? Såklart mer kalorier mer vikt, men vad är realistiskt och lagom kan tänkas, kan ju lägga till att jag är 190cm tränar ca 4-5 ggr i veckan och har ett mål på 85kg innan sommarn. PS: räknade jävligt grovt och skulle tippa på att jag har ett snittkaloriintag på runt 2500-3000 om dagen.
Liten bonusfråga: Upplever någon annan att ni får sämre aptit under vintern, kan ju ha något o göra med förkylningar osv men jag har kännt mig rätt frisk.
Grejjen är den att jag står still på ca 75kg på vågen, jag gick upp till det sträcket från 70 på någon månad, men nu i en månad har jag stått still.
Hur många kalorier mer om dagen bör jag egentligen lägga till för att verkligen öka i vikt? Såklart mer kalorier mer vikt, men vad är realistiskt och lagom kan tänkas, kan ju lägga till att jag är 190cm tränar ca 4-5 ggr i veckan och har ett mål på 85kg innan sommarn. PS: räknade jävligt grovt och skulle tippa på att jag har ett snittkaloriintag på runt 2500-3000 om dagen.
Liten bonusfråga: Upplever någon annan att ni får sämre aptit under vintern, kan ju ha något o göra med förkylningar osv men jag har kännt mig rätt frisk.