vilka vikter började du med?

[Nyback]

Som rubriken lyder Vilka vikter började ni med, sprolla vilken övning ;)

om jag kom ihåg bröjade jag med 30x10 i bänk och 35x10 i böj *flex*
till mitt försvar var jag int så gammal ;)

[exor]

Började med 20x18 i bänken och 10x12 i skivstångscurl :) Första jag gjorde när jag klev in på gymmet var att maxa dom 2 övningarna. (tävlade mot klasspolarna)

[Petoria]

Vikt: 53kg Längd: 173cm

35x8 bänkpress
60x6 marklyft
45x8 knäböj (smith)

Vikt: 62kg Längd: 174cm (8 månader senare)

70x2 bänkpress
110x1 marklyft (inte kört särskilt seriöst)
160x3 knäböj (smith)

ungefär vad jag tog, är inte helt säker :D

[mattilainen]

Började med att maxa runt 60 kg i bänk. Ingen teknik, ingen träning innan, måste sett förjävligt ut :)

Hade knäböj och tror jag klarade 80 kg och då kommer jag ihåg att ryggen låg parallellt med golvet :p Men upp kom den haha.

Mark hade jag inte testat men kom ihåg när jag maxade 90 :)

[ZEZUS]

35-40kg bänk :D dock va det inte så längesen men har redan höjt mig 10-15kg ;D

[kalleHUND]

1x 40kg bänk
Böj o mark mer osäkra då det tog en stund att få in ordentlig vana på de övningarna, men omkring 60kg i böj hade nog känts tungt men möjligt första passet, marklyft ~100kg. Runt 18år gammal och tyngre än i dagsläget.

[Nyback]

50x2 i bänk tog jag första gången jag gymmade om jag inte minns fel :D

[pbiddy]

40 kg i bänkpress, 22,5 kg i stångcurl och 80 kg i stående vadpress är det jag kommer ihåg. Tacka fan för att det åtminstone går bättre i två av tre övningar nu för tiden :)

[BobaFett]

10 x 50 kilo bänk första gången jag satte min fot på ett gym när jag var 15-16 men det var inte då jag började träna. Marklyft var 1 x 110 första gången ganska nyligen. Det var ganska lätt till och med, ville bara prova, har inte kört marklyft sen dess :D

Knäböj är ganska svårt eftersom det beror på hur långt ner man går men jag körde 10 reps på 60 kilo tills jag fick in tekniken. Kör inte knäböj längre p.g.a ryggproblem.

[ceejay]

tror det var i sjuan jag tog 40x1 ganska lätt iaf ;) började inte gymma förrän nian typ

[spange]

hehe, kommer inte ihåg så mkt..men kommer ihåg första gången jag maxade bänk, jag och en polare tävlade på idrotten i åttan, eller om det var vt. i nian, var på vintern kommer jag ihåg. 60kg speta på strax under 170cm lyckades få upp 79,5kg, ojojoj vad stolt jag var, hehe. hade en skraltig träningsbänk hemma så helt otränad var jag kanske inte.

Edit: i åttan var det, köpte sedan gymkort vintern i nian

[Arne Persson]

Körde 5x10 på 25 kg i bänkpress hemma i garaget i vinterkylan 1970. Bänken hade jag byggt i slöjden och skivstången var pappas gamla.

[Allan]

Frivändningar (nåja) på 15 kgs stång + gula plastvikter som vägde typ 1 kg styck

[feyin]

Klarade typ 3x30kg i smithbänk och svingade med 12,5kg i skivstångscurl

[Bear grillz]

1*30 i bänk
10*35 i benböj
8*55 i mark

[Degpekka]

Körde 5x10 på 25 kg i bänkpress hemma i garaget i vinterkylan 1970. Bänken hade jag byggt i slöjden och skivstången var pappas gamla.

Hardcore! :hbang:

[Mantus]

25x6 i skivstångscurl tog jag när jag började om jag inte minns fel. Året var 1999 och jag var tretton år gammal, platsen var skolans källargym. Tror även jag tog ca 45kg när jag maxade i skolans gamla osmorda smithbänkpress. Resultaten tenderar att flyta ihop med åren, därför är det roligt med träningsdagböcker.

[Dreas]

40*2 eller 3 i bänk. 4kg*15 i liggande hantelpress då 12kgs var för tunga. 80kg i mark kanske. 40kg i frontböj.

[frambogir]

Liggande hantelpress med 11kg hantlar vill jag minnas.

[Larsa_wee]

Provade bänk första gången då jag gick i 5an. gjorde 53 reps på endast skivstången. några år senare då det var comeback och första gången jag tränade så vart det typ 40x10 reps och 3 set. maxade även 60kg passet efter.

Knäböj minns jag inte riktigt, jag var discobyggare fram tills slutet på 1an, jag började träna knäböj 2månader innan jag skulle tävla i Styrkelyft. däremot hadde jag spelat lite fotboll och fått lite benträning därifrån.

Marklyft började jag med ungefär samtidigt då som knäböjen. märkte att jag var väldigt stark här och 170kg kom upp första gången jag provade marklyft, med en kroppsvikt på ca 75kg.

[Floddan]

40 kg bänk i när jag var 14 år eller så.

Böj tog ett tag innan jag provade på, körde på 70 kg första gången tror jag säkert inte särskilt djupa böjar. Mer ostadiga än tunga.

100 kg i mark tog jag första gången jag prova, hade tränat styrketräning ett tag innan då men mest dra i kablar.

[Hillheim]

Hade svårt att klämma CoC#1 när jag köpte den, men lyckades klämma #3 efter ett-två år nånstans

[creperiet]

Frivändning på 12,5kg.

[SiSenior]

Bänk:40*7
Discocurls: 12,5*5
Hantelrodd: 20*6

[Parachutes]

Allra första gången är lite dimmigt.. men jag minns att jag kämpade som en dåre för att få upp 30kg 5 gånger i 9an.. detta var i källaren på vår bänk som såg ut att trilla itu närsomhelst..

[Ristretto]

I bänk kommer jag ihåg att jag körde femmor på 40kg när jag var på gymmet någon gång i sjuan eller åttan. Dock dröjde det till andra året på gymnasiet innan löpningen mer och mer fick stå tillbaka till förmån för vikterna.

[von huff]

När jag började med viktträning så gjorde jag 12x8 i hantelcurl och 8x40 bänk

[130kg finsk sisu]

Ålder 14 år
Längd 178cm
Vikt 78kg

Första gångerna jag testade
Böj 2x60kg
bänkpress(smalbänk) 3x80kg 1x105kg
Marklyft 1x130kg
Pullups 15 st

[lanzal]

Du får en att känna sig så jävla dålig sisu :(

[Godfella]

Jag kommer ihåg väldigt väl mitt allra första gymbesök. Körde curls i bicepsmaskinen, benspark och assisterade chins. Sen ville jag testa på bänkpress och gjorde 14 reps på 40kg.

15 år, 185cm och drygt 65kg.

[Mourten]

Jag var svinsvag när jag började träna. Kommer inte ihåg några vikter, men var verkligen inte stark. Men droppen urholkar som sagt stenen. Keep livin' the dream!

[Brickhead]

era inlägg låter som mig just nu, härligt att ni inte heller tog 100 kg första gången ni körde bänkpress :)

[Niklas W]

Gjorde några reps på 40kg första gången jag testade bänk. Var väl 16 år då eller något. Tränade även biceps med 8kgs hantlarna minns jag.

[nlsn]

55kg bänk första gången, 14år (13?) och 55-60kg kroppsvikt då. 5 eller 6 stycken chins gjorde jag nog också. Körde hacksquat också men kommer inte ihåg resultat. Tråkigt att den genetiska styrkan inte satt i benen :(

[Danne2k]

Jag var svinsvag när jag började träna. Kommer inte ihåg några vikter, men var verkligen inte stark. Men droppen urholkar som sagt stenen. Keep livin' the dream!

Sluta skämmas och skriv vikterna nu *grr27*

:D

Nu har jag bara tränat ett drygt år men i bänken låg jag på 35 kg (smith) och tragglade både länge och väl, samma sak med bicepscurlsen på 20 kg fast då hade jag tränat 2 månader kanske, (endast maskiner och låga vikter dock)

Jag var då
21 år
76 kg
181 cm
med 0 träningserfarenhet från tidigare i livet.

En grej jag verkligen kommer ihåg var när jag gick i gymnasiet och tränade en period rätt hårt och seriöst i flera månader (dock bara maskiner) så låg jag på typ 30 kg i maskinrodden och tyckte det var mycket :p

Idag ligger jag väl runt 85 kg där vilket dock inte är speciellt mycket.

[hendran]

Tror jag tränade ett år innan jag vågade prova knäböj och bänkpress. Jag tog:

Bänkpress: 8x3- 40 kg
Knäböj : 8x3 40- kg

Inte mycket att skryta med, och tillråga på allt är jag inte mycket starkare nu*screwy*

Mitt första inlägg btw :hbang:

[Bear Grylls]

Första gången jag satte min fot på ett gym tog jag 20 kilo i bänk 10x3. 100 kg i benpress 10x3, tyckte för övrigt jag avr ashård som kunde ta 100 kg :hbang: 8 kg hantlar för curls. Utöver det körde jag inte så mycket mer fria vikter tror jag. Vart mest maskiner och lite så. Tror jag var 13-14 eller något då.

Synd att man inte hade motivationen att fortsätta då. Tog 4,5 år innan det blev någon riktig seriös träning på gymet. Har iofs varit ganska aktiv inom massor av olika sporter så tiden fanns ju inte riktigt där heller.

[al3xander]

Började för ett halvårsen, tog 30x10 i bänk och 5kgx10 hantelcurl xD Vågade inte köra böj i början :S Tar lite mer än så idag dock :D :D

[Liven]

Körde 5x10 på 25 kg i bänkpress hemma i garaget i vinterkylan 1970. Bänken hade jag byggt i slöjden och skivstången var pappas gamla.

Häftigt att bygga sig en egen bänk. :)

Själv tog jag med nöd o näpe 40kg i 2'an i gymnasiet, hade aldrig tränat innan.

[Taurus]

I mellanstadiet, femman kanske. bänkade 36kg, fast bara en gång :D.
I sexan fixade jag 40kg-gränsen minns jag, 40 exakt tror jag det var.

I sjuan fick jag en hantel av morsan, totalvikt 17,5kg, men orkade nog bara curla 12,5-15kg, ändå int pjåkigt. minns att den var ett helvete att bära hem iaf, fick växla höger/vänster arm.
Hade lite att göra, så istället för att runka så gjorde jag 5kgx600, men armbågen var på låret och jag satt ner, armen låg alltså mot benet :hbang:.
Sen dess tycker jag inte om högreps

Började träna först i nian och då var det typ så här

17,5kg hantelcurl
55kg bänk
marklyft, inte vet jag

Kan ha fel. Har iaf kvar träningsjournalen än :thumbup:

[<Mike>]

Vilken bra tråd för jag känner att jag borde nämna ett superfreak som jag känner. Vet hur det kommer låta när jag säger att "en kompis" gjorde någon cool prestation, men jag är 100 % ärlig. Han är 24 och första gången han körde marklyft i sitt liv (med absolut ingen träningserfarenhet alls innan) gjorde han 155 kilo.... På en vikt av 65 kilo... Sen tränade han med oss (mig och Timme på forumet) i ca två månader men pallade inte riktigt SL träning så han la av. Nu ca. 7-8 månader senare ville han hänga med till gymmet igen och han drog 165 kilo, fortfarande vägandes 65 kilo. Det är alltså mer än 2,5xkv för honom... Det är helt sjukt! Det finns verkligen hela sjuka talanger.

Själv så började jag träna för lite mer än ett år sedan och tror jag började på ca 60 i bänkpress och 100 i marklyft. Kanske kunde ha maxat 120 i marklyft. Tog 70 kilo i knäböj kommer jag ihåg. Fick träningsvärk i en vecka så jag knappt kunde gå :)

[Upptaget]

Minns inte riktigt men kommer ihåg när man var på gymmet i 9an och det var en kille i klassen som stog och bicepscurlade med 13.5 kgs hantlarna, jag sa inget och minns att jag tyckte det var helt sjukt starkt.. likadant när syrrans pojkvän sa för 2 år sedan att han tränade på 60 kg i bänk, det var så grymt så jag knappt trodde på han minns jag haha..

maxade väl runt 30 kg i bänken har jag iaf för mig, minns att jag inte att jag klarade vad jag tyckte var de stora gula vikterna som var 10 kg utan fick ta dom som var mindre alltså 5 kg..

EDIT: Mike, ja det är fan inte dåligt :O

[Nyback]

riktigt roligt att se att alla är ju faktiskt inte födda starka :) (förutom sisu)

[<Mike>]

EDIT: Mike, ja det är fan inte dåligt :O

Det där med att vara impad av vad som egentligen är relativt lite känner jag igen :D När jag började träna såg jag upp till dom som körde med 90+ i bänkpress och tyckte man var sjukt stark om man tog 100+ för att inte tala om 120+! Men nu ett år senare är det helt omvänt! Tror faktiskt jag kände mig starkare efter ett halvårs träning än jag gör nu för nu jämför man sig bara med dom som är mycket starkare och då känner man sig sämre än vad man är.

Iaf, killen jag känner är helt sjuk talang indeed... Det är synd bara att många såna talanger inte vill fortsätta träna... Man blir nyfiken på hur starka dom skulle bli.

[Running_b]

Minns att man körde på 40 kg i bänk dom första gångerna för typ 5 år sen, 10 kg i bicepscurls med hantlar. Och det svagaste av allt... 40 kg i marklyft hehe. Det var tider det!

[Ungrim]

phu... nu måste hjärnan arbeta, det är ju mer än 13 år sedan, Men tror att jag lyfte ~40kg i bänken första gångerna, i övrigt kommer jag inte alls ihåg hur jag låg till viktmässigt.

[Erik__]

"Bänkpress" 35kg i någon maskin
Böj 60kg x 1
Marklyft 95x7 145x1

[zteve]

Kul tråd!

När jag började körde jag på 40kg i bänkpressen och 10kg hantelcurls minns jag. Dom andra övningarna har jag ingen aning om. Vart en del maskiner i början. Minn även att jag maxade 65kg i smithen och var sjukt missnöjd över att min kompis som var tanigare än mig tog 70kg haha.

Kul det där som micke nämne också, att man tyckte 100+ var sjukt starkt förut och nu känns det plötsligt som om alla tränar på 100:(

[chrille87]

Rolig tråd, grymt svårt att komma ihåg men det äldsta jag har uppskrivet är detta. Vill dock minnas att första gången jag bänkpressade klarade jag nog 50kg. Känns som att den vanligaste vikten för killar ligger mellan 40-60kg?

2005-10-12 (vikt 65)

Bänkpress 3x70kgx6reps
Hantelpress 3x30kgx5reps
Dips 3x15kgx8reps

2009-11

Bänkpress 127,5x4
Hantelpress 55x4
Dips 50kgx10

Minns såväl första gången jag klarade 100kg i gymnasiet 3:e året, det är fortfarande min bästa gymupplevelse!

[enzodiac]

vet inte vad jag maxade i början, men började iaf träna med något i denna stilen.

30kg bänk
7kg hantelcurls
70kg mark (har endast kört mark i perioder)

marklyften är lustigast. 70kg var tungt första gången. Sen gick det nog ett par år innan jag testade igen. Då gick det bra att träna med 110-120 iaf. Efter några års uppehåller igen kunde jag träna på 160. Enda övningen jag blivit starkare i utan att träna ? lustigt.

[Patrik Cutler]

första gången jag tränade så maxade jag på 40kg och misslyckades rejält så att vikterna for i golvet med ett brak. en kille kom in och undrade vad som hände, jag ljög och sa att jag hade råkat lasta olika mycket vikt på varje sida om stången så det blev obalans när jag lyfte hihihi.

i sittande hantelpress för axlar kämpade jag med 6-8kgs hantlar, och var helt säker på att monstrena som satt o tränade med 17.5kgs-hantlarna gick på anabola.

i bicepscurl tränade jag med 10kgs-hantlar, när min kompis bara orkade 9kg. då var jag stolt.

[Trashcan]

40 kg i marklyft, 40 kg i böj, 30 kg i bänkpress, och mest imponerande tror jag att mina axelhantelpressar på ~2 kg var. *flex*

[Joakim pettersen]

Marklyft, 70x4
Bänkpress, inte riktigt säker men tror jag tog 30-40kg

[Columbia]

Körde maskiner ett par månader innan fria vikterna.

Minns att jag körde ungefär såhär första veckorna på gymmet:

Sittande benpress: 40 kg x 15 rep x 3 set
Bröstpress: 10 kg x 15 rep x 3 set
Axelpress i maskin: 5 kg x 15 rep x 3 set
Roddmaskin: 15 kg x 15 rep x 3 set

Those were the days!

[Köttarn]

en liten rolig jämförelse, jag hörde en intervju med magnus samulsson där han berättade att första gången han bänkade var han 16 år och tog 100 kg *flex*

[Hemi]

17,5kg i stöt med grövre stång är det enda jag minns. Ryck gick inte att göra med den stången. Fast nån tyngdlyftare blev jag aldrig.

[limenka]

5x50kg i marklyft, vilken smärta! 1x140kg 6 månader senare :P

[Saftarn]

Mycket rolig tråd måste jag börja med att säga :)

För ca 1 år sen då jag klev på gymmet var de max 1rm

bänk 35kg (60kg nu)
mark 50kg (130kg nu)
böj 40kg (ca 80kg nu)

Känns fortfaradne lite pinsamt när man tränar med 50kg på bänken, fattar inte att jag körde 30 i början :cool:

[minishcap]

Jag var lite småtjock när jag började gymma vid 17 års ålder. Tror jag tog 30 kg i bänken med armar som darrade så folk trodde jag hade parkinsons. Överraskande nog tog jag 80 kg i riktigt djupa knäböj första gången jag provade, får väl skylla på hockeyn jag spelade när jag var liten.

[Methone]

Kommer inte ihåg... har inte ett enda minne av vilka vikter jag körde på för 1-2 år sedan. Jag skrev inte heller upp något när jag var nybörjare. Skulle tippa på 40kg i bänk (mark och knäböj körde jag inte då).

[Mack10]

När ja började va ja 14 år, hade sprungit en hel del o gjort armhäv.. o situps, men var inte direkt stark. fick ett schema utav en tränare på gymmet med endast maskiner, kommer bara ihåg att de va på nån ryggmaskin där ja körde 67 reps på 20 kg :D