EAA med mat i magen och tom mage (skillnader)

[Zippo]

En snabb fråga, finns det några studier som visar om det är markant bättre att inta EEA innan träningen på tom mage. Isåfall så undara jag också skillnader i grad eller % eller hur man räknar ut det hur bra eller dålig det är med mat i magen eller tom.

Tack.

[King Grub]

Tom:

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197

Icke tom:

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/295/1/E70

[snarlik]

"We conclude that, even in a fed state, protein coingestion stimulates whole body and muscle protein synthesis rates during resistance-type exercise"

Det är bra ändå.

Sen antar jag att det är lite upp till dig själv om du anser att du tränar bäst mätt eller småhungrig.