Blandprotein + Kreatin monohydrate

[larcha-pain]

Har tänkt prova att köra med Blandprotein + Kreatin monohydrate. Har aldrig kör med nå tillskott tidigare. Har tränat till och från hela livet, men aldrig riktigt fått musklerna att bli utmärkande, kommer till ett visst stadie sen stannar allt av, och jag ökar inge mer. Är 26år 182cm och 93kg. Så min fråga är alltså, funkar det om jag börjar köra med Blandprotein + Kreatin monohydrate?

[Asdf]

Vad är blandprotein?
Utmärkande är ju beroende på fett% och hur du styrketränar

[ChrisDEFC]

Om du stannar helt i utveckling så tror jag inte lite protein och kreatin kommer göra att du börjar växa igen. Kreatin kan öka prestationsförmågan och protein behöver du för att bygga muskler så får du inte i dig nog med protein som det är så kommer detta nog hjälpa dig en aning men se över hela kostupplägget och träningsupplägget samt om du får tillräckligt med vila mellan passen eller om du helt enkelt tränar för lite eller för lätt.