Kolhydrater i samband med styrketräning

[suffan]

Har bara en liten fråga angående kolhydrater. Vissa säher att kolhydrater knappt behövs om man bara styrketränar, visst lite kanske behövs, men inte alls i några stora mängder. Andra säger att man ska käka ganska mycket eftersom man måste fylla på glykogenförrådet.

visst måste man ha lite kolhydrater, men det räcker väll med några potatisar till middagen och lite vitt bröd på morgonen?

sen en liten annan fråga, Tar man upp proteinet bättre om man får kolhydrater till det?

[Apos78]

Ät de kolhydrater som kommer med din vanliga mat så räcker det utan tvekan. Proteinet tas om hand fint även utan kolhydraterna.