Visa fullständig version : Bänk-Hantelpress ratio?
Hur mycket tar ni i bänkpress i förhållande till hantelpress?
Ingen skryttråd nu ;)
Hur mycket tar ni i bänkpress i förhållande till hantelpress?
Ingen skryttråd nu ;)
90kgx1 bänkpress, (snart ska 100kg upp.)
aldrig maxat hantelpress, men klarar av några på 40kg hantlarna.
för övrigt 91a o tränat seriöst 1,5år... 74kg o 183cm lång ;D
Bänk. 1*142.5 kg (14 reps 100 kg, 5 reps 130 kg)
Plan Hantelpress 4-5 reps 52 kg hantlar (11 reps med fötter i luften på 45orna)
Som synes har jag kört mer bänk än hantlar.
Parachutes
2009-11-17, 11:09
Hantel: 44x6
Bänk: kör aldrig hederlig bänk.. prövade i smithen för några månade sen och orkade 90kg hyfsat bra.. men om jag fått öva upp balansen o co så hade jag väl kunnat klämma upp 100kg
Rak bänk 4x120.
Kör inte med hantlar speciellt ofta då jag finner det väldigt otympligt. Sist jag körde var snebänk på 10x42,5
bertbert
2009-11-17, 11:14
8RM bänk 115 kg
8RM hantelpress 45 kg
Hantlar 8x60 kg (lätt lutande bänk)
Bänkpress 8x157,5 kg
Troligen skulle något tyngre hantlar funka, men kör bara övningen under en period om 8-10 veckor/år. Skön övning dock :)
Ingen skryttråd nu ;)
Hantlar 8x60 kg (lätt lutande bänk)
Bänkpress 8x157,5 kg
:smash:
:D
:smash:
:thefinger
Väntar på ditt svar. Du är ju en repsmaskin.
inte kört på länge men klarar väl minst 5 reps på 40kgs hantlarna. tagit 100x3 i bengt
Så en viss skillnad är det ;)
:thefinger
Väntar på ditt svar. Du är ju en repsmaskin.
62.5kg x 6
Bänkpressen har jag lite svårare att hitta tunga 6or.
Vet att det har lyfts 170x4 förra året.
För mig är det ett ruskig skillnad på bänk och hantelpressar.
Bänk 8x120
Hantel 8x40
mattilainen
2009-11-17, 12:08
1x115 bänk
1x8 47.5 kg hantelpress
115x1 i bänk
43,5x8 i hantelpress
Finns inga tyngre hantlar där jag tränar men jag får kolla hur mycket vikt jag klarar på en 8a i vanlig bänk för att få bättre översättning.
Räknar ni era hantlar styck eller totala vikten?
Räknar ni era hantlar styck eller totala vikten?
Det absolut vanligaste är att folk räknar styck. Vet ej hur det bland postarna, BörjeH borde rimligtvis räkna styck (eller? :D)
mattilainen
2009-11-17, 12:44
Jag räknar alltid st. Alltså att när jag skriver 1x8 47.5 kg så har jag 47.5 kg i varje hand.
Det absolut vanligaste är att folk räknar styck. Vet ej hur det bland postarna, BörjeH borde rimligtvis räkna styck (eller? :D)
Styck och endast viktskivorna. En del får ju för sig att addera vikt för handtaget men det skippar då jag.
von huff
2009-11-17, 12:46
110x4 bänk
46*5 hantelpress
8OBS har inte maxat på 1 vecka tar säkert 10kg mer nu!!)
Styck och endast viktskivorna. En del får ju för sig att addera vikt för handtaget men det skippar då jag.
Handledslindorna väger ju lite de med, plussa på dessa när du rapporterar.
Det känns som att det måste vara annorlunda för mig när det gäller bänk/hantelpress. Kör nu på 20kg/hantel (:em:) och bänkar typ enbart 50kg då jag förut bänkade 65 men tog 12,5kg per hantel i hantelpress:O
130kg finsk sisu
2009-11-17, 12:55
15x200kg i bänkpress
8x86,5 eller 8x91,5 (minns inte) i hantelpress
Civilrätt
2009-11-17, 12:56
Bänk 155kg.
Aldrig maxat men brukar göra runt 8-10*47,5kg hantel, dock snedbänk.
Styck och endast viktskivorna. En del får ju för sig att addera vikt för handtaget men det skippar då jag.
Jag räknar faktiskt med handtagets vikt men det beror på att det är den vikten som står angiven på hantlarna där jag tränar. Likadant var det även på det första gymmet jag tränade på. Det är liksom ett inlärt beteende, fast jag förstår att det kan verka lite komiskt.
Handledslindorna väger ju lite de med, plussa på dessa när du rapporterar.
Aaaah, just det och mina är ju 1 meter så då blir det ju en hel massa vikt :)
15x200kg i bänkpress
8x86,5 eller 8x91,5 (minns inte) i hantelpress
Biff :hbang:
8RM bänk 115 kg
8RM hantelpress 45 kgNågot liknande ratio fast med 5RM istället.
Ruggigt klen med hantlarna. Där jag brukar träna väger de tyngsta 40kg (+ hantelskaft så kanske 41), de kan jag reppa på ordentligt med så jag kör mest bänkpress. 135*3 med fötterna uppe, vilket borde innebära helt vulgärt stora hantlar.
Testade på ett annat gym och orkade inte ens 50kgs, inte en endaste rep*cry*
Klart man räknar in hantlarnas stångvikt, men räknar ju med stångens vikt i bänk.
Klart man räknar in hantlarnas stångvikt, men räknar ju med stångens vikt i bänk.
Om det är justerbara hantlar har greppet en vikt värd att räkna med men många andra består bara av ett ihåligt kort rör. Är viktskivorna då inte helt exakta på hektot heller spelar det väl ingen roll. Skall man vara noga får man väl fråga men ofta vet gymet inte det heller.
Langster
2009-11-17, 14:56
Bänk: som bäst 4-5 på 140 kg
Hantlar: 4-5 på 62 kg
mattilainen
2009-11-17, 15:40
våra hantlar så räknas det bara med viktskivorna och inte stången. Räknar inte med stången på hantlarna
Onepiece
2009-11-17, 15:47
6or på 55kg hantel
3or på 130kg Stång
Om det är justerbara hantlar har greppet en vikt värd att räkna med men många andra består bara av ett ihåligt kort rör. Är viktskivorna då inte helt exakta på hektot heller spelar det väl ingen roll. Skall man vara noga får man väl fråga men ofta vet gymet inte det heller.
De flesta stängerna till hantlar väger väl 1 kg styck (där jag varit i alla fall). Ihåligt rör känns lite ohållbart.
panzerpig
2009-11-17, 15:55
1 x 165 i bänk
3-5? x 65 i hantel (minns inte exakt hur många jag körde, var i våras)
hantel alltså 130x 3-5 rep
bänk klarade jag ca 150 x 3 rep.
20 kilos diff.
Damien Thorne
2009-11-17, 16:18
bänkpress
130x6, 140x4 och 155x1
lutande hantelpress, 30 grader (har ej kört plant)
50x6
Emil_Larsson
2009-11-17, 16:29
95kg x 6-7 reps
40kg x 6-8 reps
Emil_Larsson
2009-11-17, 16:43
15x200kg i bänkpress
8x86,5 eller 8x91,5 (minns inte) i hantelpress
Fan vad ballt det vore att ha över 90kg i hantlar på gym1. Bara se dom liksom, vetskapen att man en vacker dag om 15 år kanske har användning av dom. :D
Hantelpress 5x41
Bänkpress 5x92.5
Bänk: 5x95kg
hantelpress: 5x40kg (eller om det va 4 reps *jorgen* )
Action Fighter
2009-11-17, 18:43
Bänk: 110kgx6
Hantel: 40kgx12
Inte kört högre än 40kg i hantelpressen eftersom de är de tyngsta hantlarna på gymmet. Var dock längesen jag körde en repmaxning med dem så klarar nog mer än 12 nu.
Bänk: 1*120kg
Hantel: 11*40kg (40kg e maxhanteln på mitt gym...)
bänk 1x95kg
hantelpress 4x35kg exkl. handtag
plan bänkpress 90*5
plan hantelpress 40*8
känns som om ration är något skev i fördel för hantelpressen.. men vad vet jag :P
plan bänkpress 90*5
plan hantelpress 40*8
känns som om ration är något skev i fördel för hantelpressen.. men vad vet jag :PMan blir ju bra på det man gør mest, har sjælv aldrig trænat speciellt mycket bænk.
Bænk 90x3 senast jag var nere på lægre reps
Hantelpress 40x8 utan større problem
ngt lut. bänk: 1x130kg / 5x45kgs när det var goda tider!
Fan vad ballt det vore att ha över 90kg i hantlar på gym1. Bara se dom liksom, vetskapen att man en vacker dag om 15 år kanske har användning av dom. :D
Om du kikar i vänstra nedre hörnet på denna bild ser du ett par 100 kg´s hantlar. Kändes en smula avlägset när det begav sig :D
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/attachment.php?attachmentid=11675&d=1101753567
Emil_Larsson
2009-11-18, 10:09
Om du kikar i vänstra nedre hörnet på denna bild ser du ett par 100 kg´s hantlar. Kändes en smula avlägset när det begav sig :D
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/attachment.php?attachmentid=11675&d=1101753567
Hoho! :devil:
Om du kikar i vänstra nedre hörnet på denna bild ser du ett par 100 kg´s hantlar. Kändes en smula avlägset när det begav sig :D
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/attachment.php?attachmentid=11675&d=1101753567
Vilken kort nacke du får under hantelcurls!
Vilken kort nacke du får under hantelcurls!
:laugh: hantelcurls, han förbereder sig ffs för sidolyft :smash:
130kg finsk sisu
2009-11-18, 13:50
Har kört lite hantelrodd med 121kgs hantlar. Men hantlarna blev så stora i diameter så R.O.M blev 5-10cm kortare än med en vanlig hantel
Vilken kort nacke du får under hantelcurls!
:D
Aaaaah, klass -110 kg, var ju på den tiden man fyllde ut adidaströjan :)
Kanske blir det så igen...nån....gång....:cool:
Joakim pettersen
2009-11-18, 14:37
92.5x6
32.5x6
Detective
2009-11-22, 09:06
Dags för mig att posta mina flugvikter då
Bänkpress: 75kg*10
Hantelpress: 27,5kg*10
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.