Visa fullständig version : Högt kolesterol+blodfetter
von huff
2009-11-11, 09:15
Idag fick jag veta att mina kolesterolvärden är höga, de bör vara under 3,? och de var över 5.Blodfetterna var ochså höga och natriumvärdena var låga.HBA1c var 8,8.Vad är bästa lönsning här?Jag äter ganska hälsosamt, vanlig bra mat och inga överdrivna fettmängder.Jag väger ca 90kg på 174cm så lite överviktig kanske man är men inte så att folk kallar en fet.
Vad bör jag göra?Jag funderar på att gå ner ca 5kg och försöka hålla blodsockernivån jämn och inte äta så mycket hårt fett.Har ni några tips?
HbA1c är väldigt högt. Mer glykogentömmande träning så du förbättrar insulinkänsligheten? (... eller ät mindre kolhydrater)
Vad hade du för värden på HDL, LDL och triglycerider? Kolhydratrik kost höjer fastenivån TG och sänker LDL och HDL, medans fettrik kost (ffa mättat) sänker TG, höjer LDL och HDL. Tog du en Apo-kvot?
Mer info om högfett kontra lågfett på Disastrous results of low fat diet (http://heartscanblog.blogspot.com/2009/11/disastrous-results-of-low-fat-diet.html)
von huff
2009-11-11, 09:25
HbA1c är väldigt högt. Mer glykogentömmande träning så du förbättrar insulinkänsligheten? (... eller ät mindre kolhydrater)
Vad hade du för värden på HDL, LDL och triglycerider? Kolhydratrik kost höjer fastenivån TG och sänker LDL och HDL, medans fettrik kost (ffa mättat) sänker TG, höjer LDL och HDL. Tog du en Apo-kvot?
Mer info om högfett kontra lågfett på Disastrous results of low fat diet (http://heartscanblog.blogspot.com/2009/11/disastrous-results-of-low-fat-diet.html)
Tyvärr, det var min mor som ringde till mig nyss så fick bara den informatinen att allt är åt helvete.För 1 år sen var allt bra.Poven som togs var inte många.
Har förr haft problem med njurarna men det har varit ok nu.Egentligen var HBA1c inte så högt att det i själv borde påverka kroppen så mycket under en kort tid
Värdet 5 mmol/L lär vara för LDL då gränsvärdet för icke hjärtsjuka där är under 3 mmol/L. Gränsen för totalkolesterolet ligger på 5 mmol/L. Oavsett vad så är det väldigt svårt att säga något utifrån enbart dessa värden. De kan dock ge en hint om åt vilket håll det pekar. Apo-kvot vore att föredra. Precis som mikael säger ar HbA1c ganska högt och speglar senaste tidens blodsockerkurvor ganska bra. En viktnedgång är i dessa lägen alltid att föredra. Det är också svårt att veta vad du menar med "ganska hälsosamt" - kanske finns det flera punkter där det går att förändra till det bättre.
Tränar du? Och isåfall vad?
von huff
2009-11-11, 10:01
Värdet 5 mmol/L lär vara för LDL då gränsvärdet för icke hjärtsjuka där är under 3 mmol/L. Gränsen för totalkolesterolet ligger på 5 mmol/L. Oavsett vad så är det väldigt svårt att säga något utifrån enbart dessa värden. De kan dock ge en hint om åt vilket håll det pekar. Apo-kvot vore att föredra. Precis som mikael säger ar HbA1c ganska högt och speglar senaste tidens blodsockerkurvor ganska bra. En viktnedgång är i dessa lägen alltid att föredra. Det är också svårt att veta vad du menar med "ganska hälsosamt" - kanske finns det flera punkter där det går att förändra till det bättre.
Tränar du? Och isåfall vad?
Värden här är helt ointressanta,min mor är hälsovårdare och hon sade att det var otroligt skit värden så då är det :)Man blir smått förbannad, när man försöker sköta sig bra och så får man såna här resultat, bulken var tydligen inte så hälsosam.Nåja man får väl gå ner till spädbarnvikt, det funkar inte att missbruka insulin för att hålla blodsockervärdena bra i längden.
Jag tränar styrketräning och promenerar nästan varje dag några km.
Här kommer lite av ett bevis på det som Eddie Vedder är noga med att påpeka - en bulk är ohälsosam. Viktuppgång är inget bra. Att dessutom avstå cardio med målet att bli maximalt biffig har också sina baksidor.
Mina tips är att börja köra cardio, först tråkig löpning (eller simning, crosstrainer, w/e) för att sedan varva den med intervallöpning (-simning, crosstrainer, w/e) och även dieta ner dig några kilon. Även äta bättre kolhydrater (i princip endast stärkelse och oraffinerade källor) och tänka på näringstimingen - din känslighet är bäst efter träning. Lägg således kolhydratintag där. Omättat fett ökar dessutom din insulinkänslighet.
Var inte så deppad, du har fått tester som visar dåliga värden och du har nu världens möjlighet att visa att du är en person med disciplin och koll. Gör något åt dem, testa dig igen efter 3-6 månader då du gått ner i vikt och fått en bra kondition, var stolt.
the Wire
2009-11-11, 11:11
Idag fick jag veta att mina kolesterolvärden är höga, de bör vara under 3,? och de var över 5.Blodfetterna var ochså höga och natriumvärdena var låga.HBA1c var 8,8.Vad är bästa lönsning här?Jag äter ganska hälsosamt, vanlig bra mat och inga överdrivna fettmängder.Jag väger ca 90kg på 174cm så lite överviktig kanske man är men inte så att folk kallar en fet.
Vad bör jag göra?Jag funderar på att gå ner ca 5kg och försöka hålla blodsockernivån jämn och inte äta så mycket hårt fett.Har ni några tips?
ditt HBA1c värde är nog det jag hade oroat mig mest för. HBA1c är ett sätt att mäta hur ditt blodsocker legat under en längre tid (ca 4 veckor) och ett HBA1c på 8.8 betyder att du har haft ett blodsocker som i snitt legat på 11,5 mmol/L (http://www.diabetes.co.uk), det är inte bra, ligger alldeles för högt. "Normalt" är att ha ett HBA1c på <6
Du har ett BMI på 29.7 och det är högt. Bitt blodsocker och dina blodfetter är höga. Du skall nog inte bara konsultera kolozzeums forum om det här utan även en läkare.
ditt HBA1c värde är nog det jag hade oroat mig mest för. HBA1c är ett sätt att mäta hur ditt blodsocker legat under en längre tid (ca 4 veckor) och ett HBA1c på 8.8 betyder att du har haft ett blodsocker som i snitt legat på 11,5 mmol/L (http://www.diabetes.co.uk), det är inte bra, ligger alldeles för högt. "Normalt" är att ha ett HBA1c på <6
Du har ett BMI på 29.7 och det är högt. Bitt blodsocker och dina blodfetter är höga. Du skall nog inte bara konsultera kolozzeums forum om det här utan även en läkare.
Finns det något sätt man kan mäta HBA1c hemma om man inte är diabetiker, eller måste man få hjälp av sjukvården?
von huff
2009-11-11, 11:40
ditt HBA1c värde är nog det jag hade oroat mig mest för. HBA1c är ett sätt att mäta hur ditt blodsocker legat under en längre tid (ca 4 veckor) och ett HBA1c på 8.8 betyder att du har haft ett blodsocker som i snitt legat på 11,5 mmol/L (http://www.diabetes.co.uk), det är inte bra, ligger alldeles för högt. "Normalt" är att ha ett HBA1c på <6
Du har ett BMI på 29.7 och det är högt. Bitt blodsocker och dina blodfetter är höga. Du skall nog inte bara konsultera kolozzeums forum om det här utan även en läkare.
jag har plågats av diabetes i 10 år så jag har en liten uppfattning om HBA1c;)Jo jag måste plocka bort lite kg kanske 5-6
von huff
2009-11-11, 11:42
Finns det något sätt man kan mäta HBA1c hemma om man inte är diabetiker, eller måste man få hjälp av sjukvården?
Jag vet inte om någon metod men om du har en blodsockermätare så kan du ju ta blodsockervärden med jämna mellanrum en viss tid så visar mätaren medelvärdet
von huff
2009-11-11, 11:42
Här kommer lite av ett bevis på det som Eddie Vedder är noga med att påpeka - en bulk är ohälsosam. Viktuppgång är inget bra. Att dessutom avstå cardio med målet att bli maximalt biffig har också sina baksidor.
Mina tips är att börja köra cardio, först tråkig löpning (eller simning, crosstrainer, w/e) för att sedan varva den med intervallöpning (-simning, crosstrainer, w/e) och även dieta ner dig några kilon. Även äta bättre kolhydrater (i princip endast stärkelse och oraffinerade källor) och tänka på näringstimingen - din känslighet är bäst efter träning. Lägg således kolhydratintag där. Omättat fett ökar dessutom din insulinkänslighet.
Var inte så deppad, du har fått tester som visar dåliga värden och du har nu världens möjlighet att visa att du är en person med disciplin och koll. Gör något åt dem, testa dig igen efter 3-6 månader då du gått ner i vikt och fått en bra kondition, var stolt.
Tack, får ta mig i kragen
Tack, får ta mig i kragen
Se till att uppdatera tråden när du är "klar". Bilder och värden vore roligt!
von huff
2009-11-11, 12:00
Se till att uppdatera tråden när du är "klar". Bilder och värden vore roligt!
Jo, det skall jag.:thumbup:
Här kommer lite av ett bevis på det som Eddie Vedder är noga med att påpeka - en bulk är ohälsosam. Viktuppgång är inget bra. Att dessutom avstå cardio med målet att bli maximalt biffig har också sina baksidor.
Ja har någon diabetes sen 10 år tillbaka och kända problem med njurarna så skulle inte jag heller rekommendera det.
Med de värdena antar jag att läkaren vill träffa dig igen så jag skulle avvakta någon hårdsatsning på viktminskning om du inte redan har fått rådet att gå ner i vikt.
von huff
2009-11-11, 12:42
Ja har någon diabetes sen 10 år tillbaka och kända problem med njurarna så skulle inte jag heller rekommendera det.
Ja det är inte att rekomendera men jag tränade ungefär lika för 1 år sedan och mådde bättre än på flera år, men det blev väl för mycket till slut
Med de värdena antar jag att läkaren vill träffa dig igen så jag skulle avvakta någon hårdsatsning på viktminskning om du inte redan har fått rådet att gå ner i vikt.
Det är inte angående värdena som jag träffar läkaren skulle endå ha haft min granskning:)Nej ingen hårdsatsning utan mer sunt förnuft
Oj. Bulka sig med diabetes...
Alldeles för rock n' roll t.o.m. för en dare devil som jag.
Vara rädd om sig von huff.
Ett av mina favorit-X har diabetes så jag vet att det minsann inte alls är helt lätt.
Men you can do it!! ;o)
von huff
2009-11-11, 17:20
Oj. Bulka sig med diabetes...
Alldeles för rock n' roll t.o.m. för en dare devil som jag.
Vara rädd om sig von huff.
Ett av mina favorit-X har diabetes så jag vet att det minsann inte alls är helt lätt.
Men you can do it!! ;o)
:thumbup:
Jag tror att dina värden är helt beroende på din forserade viktuppgång.
En reglerad viktnedgång kommer att sänka ditt HbA1c flera enheter.
Det finns anledning till att jag själv håller formen, året runt.
von huff
2009-11-11, 21:01
Jag tror att dina värden är helt beroende på din forserade viktuppgång.
En reglerad viktnedgång kommer att sänka ditt HbA1c flera enheter.
Det finns anledning till att jag själv håller formen, året runt.
Jo absolut.Ökad vikt=insulinresistens=ökad insulindos=onödigt fett och höga världen
Kreatininvärdena var bra, var lite rädd över dom
Kanske inte så bra att använda kreatin månaden före ett läkarbesök med provtagning. Kan bli lite förvirrade diskussioner varför just kreatininet är högt.
Redan på 80-talet, långt innan kreatinet kom, hade jag stora mängder kreatinin i urinen. Beroende på stor muskelmassa och intensiv träning. Sådant producerar stora mängder kreatinin.
von huff
2009-11-12, 08:19
Kanske inte så bra att använda kreatin månaden före ett läkarbesök med provtagning. Kan bli lite förvirrade diskussioner varför just kreatininet är högt.
Redan på 80-talet, långt innan kreatinet kom, hade jag stora mängder kreatinin i urinen. Beroende på stor muskelmassa och intensiv träning. Sådant producerar stora mängder kreatinin.
Okej jag visste inte att tränings hade så stor inverkan.Man borde kanske be dem ta fler njurprover eller skall man nöjj sig med krea-värdet?
von huff
2009-12-06, 10:07
Jag har förövrigt fått ett par kommentarer att jag har gått ner i vikt:) Tror att jag har tappat ca 2kg.Det syns ganska bra på mig tror jag fast det bara är frågan om småvikter.Det känns som om jag svarar bättre på insulin ochså faktiskt.Det enda negativa är att man blir så mycket svagare=/
Anders The Peak
2009-12-06, 10:14
Jag har förövrigt fått ett par kommentarer att jag har gått ner i vikt:) Tror att jag har tappat ca 2kg.Det syns ganska bra på mig tror jag fast det bara är frågan om småvikter.Det känns som om jag svarar bättre på insulin ochså faktiskt.Det enda negativa är att man blir så mycket svagare=/
Det är inget annat än hjärnspöken och för att förändra det behöver du tänka positivt tex jag är stark, jag lyfter med musklerna och inte med fettet.
Det som kan vara av värde är att man lägger upp näringsintaget så att huvuddelen av energin ligger strax före och strax efter träningspasset nu menar jag då man ligger på diet och äter mindre än vad organismen behöver.
von huff
2009-12-06, 10:18
Det är inget annat än hjärnspöken och för att förändra det behöver du tänka positivt tex jag är stark, jag lyfter med musklerna och inte med fettet.
Det som kan vara av värde är att man lägger upp näringsintaget så att huvuddelen av energin ligger strax före och strax efter träningspasset nu menar jag då man ligger på diet och äter mindre än vad organismen behöver.
Jo jag vet man borde inte prestera sämre om man tappar mindre än 5kg om man tajmar näringsintagen lite.En sak som är sjuk är att jag faktiskt har blivit mycket mindre trots det bara fattas ca 2kg, byxorna känns stora osv:)
Jo jag vet man borde inte prestera sämre om man tappar mindre än 5kg om man tajmar näringsintagen lite.En sak som är sjuk är att jag faktiskt har blivit mycket mindre trots det bara fattas ca 2kg, byxorna känns stora osv:)
Det är väl positivt att fettet tas från rätt ställe? Sen är det bara att kämpa på i gymmet trots att man ligger på kalori-minus, det handlar om vilja. Du får helt enkelt pusta och frusta mer än vanligt för att få upp vikterna.:hbang:
von huff
2009-12-13, 13:25
Det är väl positivt att fettet tas från rätt ställe? Sen är det bara att kämpa på i gymmet trots att man ligger på kalori-minus, det handlar om vilja. Du får helt enkelt pusta och frusta mer än vanligt för att få upp vikterna.:hbang:
Ja:thumbup:
flera har frågat om jag har gått ner i vikt nu, kanske jag bara är halvmåne nu??Har börjat äta mer grönsaker ochså, tyvärr har jag inte orkat med motionsträning hoppas på att börja med det snart
von huff
2010-03-02, 10:21
Har gått ner ca 8-9kg nu.Insulinkänsligheten har ökat och styrkan försvunnit mest pga att jag inte har hunnit träna ordentligt.I spegeln ser det ungefär likA ut och med kläder ser man mycket mindre ut
:thumbup:
Du behöver inte träna. Det gäller bara att hålla vardagsmotionen på en lite högre nivå.
Inte speciellt svårt med all denna snö:D
Du får se till att träningen kommer igång snart.
von huff
2010-03-02, 20:22
:thumbup:
Du behöver inte träna. Det gäller bara att hålla vardagsmotionen på en lite högre nivå.
Inte speciellt svårt med all denna snö:D
Du får se till att träningen kommer igång snart.
Jag har jobbat med snö rätt mycket så vardagsmotionen har varit bra.Gäller som sagt att komma igång med styrketräningen ochså.Mår ganska bra, även om blodsockret varit lite högt.Har även börjat äta mer frukt och grönsaker:)
von huff
2010-05-17, 19:34
Idag fick jag lite svar, kolsterelovärdet som senast var 5,9 hade sjunkit till 4,8.Det bör vara under 5 som det var väl rätt ok.Blodfetterna var väl ej så bra men hade väl blivit bättre och HBA1c hade jag int ännu fått nåt svar på.På den tiden har jag gått ner i vikt runt 10kg
Eddie Vedder
2010-05-17, 19:39
Idag fick jag lite svar, kolsterelovärdet som senast var 5,9 hade sjunkit till 4,8.Det bör vara under 5 som det var väl rätt ok.Blodfetterna var väl ej så bra men hade väl blivit bättre och HBA1c hade jag int ännu fått nåt svar på.På den tiden har jag gått ner i vikt runt 10kg
Mäter de inget mer än totalkolesterol?
von huff
2010-05-17, 19:44
Mäter de inget mer än totalkolesterol?
Jo där var en lång lista med flera kolesterolvärden men jag fattar inte så mycket av den listan
Kolla främst på HDL, LDL, ev kvot apoB/apoA, TG, ev kvot LDL/HDL. Jämför sedan med de referensvärden som lär stå med på listan.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.