Morgonpass

[G-son]

Hallå...

Har precis kommit igång med träningen igen... inne på 3e veckan men har från och med denna vecka varit "tvungen" att köra på morgonen.

Det blir lite att ställa om sig känner jag... Funkar detta upplägg eller katastrof?

05.00 - Vakna
05.30 - Raxe x2
05.50 - Halv Gainer
06.00 - Träning 60min
07.10 - Gainer
09.00 - 250g kessela/keeso
11-19- lunch/mellanmål/middag
21-22- Kessela/keeso

Är upplägget någorlunda korrekt eller ska man byta ut gainern innan träningen mot EAA (ska precis beställa)?

Tips/råd... :Virro

[Apos78]

EAA eller protein skulle jag välja före gainer. Är planen att gå upp i vikt?

[G-son]

Blir o bygga ett tag innan det ska rensas.

Ska även Gainern efter passet ersättas med rent protte?

[jontet]

det enda dåliga är att det går för lång tid mellan träning och riktig mat imo. 0700 är passet slut, försök käka inom en timma och helst något mer än 250g kesella.

edit: gainer är vassleprotein och maltodextrin och det funkar lika bra som rent vassleprotein