Smithbänk och vanlig bänk

[Gosti123]

Stör mig ganska mycket på flera/nästan alla som säger att dom bänkar 80 kg med en stolt min. Sen om man frågar om dom körde i smith eller riktig bänk så svarar dom oftast att dom körde i smith, och dom flesta i skolan brukar testa sitt max på gymmet där det endast finns en smith bänkpress där stången inte går nått långt ner.


Någon annan som har hört något liknande gällande smith/bänk?

Stör ni er på att dom inte är lika starka som dom tror?

[Jontez]

Jag tycker det är tyngre att köra i smith, men det är troligtvis för att stången väger mer eller nått

[lanzal]

Jag kör bara vanlig bänk men jag tycker smith är jobbigare :P Kanske är en vanesak.

[Pirko]

Om man säger att man maxar något i "bänk" så är det vanlig bänk som räknas, anser jag.

[Gosti123]

När en maxa så lade han på vikter, la sig under smithen och tog ner smithen så långt det gick tills den tog emot ''metallstängerna'' som gör så att man inte ska kunna klämma sig. Han väntar i 5-7 sekunder och pressar då all kraft nedifrån och sen upp.


Efter sitt ''lyckade'' försök så ser han riktigt glad ut.

[Gosti123]

Jag anser att om en nybörjare ska maxa i bänk och i smith, så tar han mer i smith för att balansen är helt urkopplad.

[Trapper Buzz]

När en maxa så lade han på vikter, la sig under smithen och tog ner smithen så långt det gick tills den tog emot ''metallstängerna'' som gör så att man inte ska kunna klämma sig. Han väntar i 5-7 sekunder och pressar då all kraft nedifrån och sen upp.


Efter sitt ''lyckade'' försök så ser han riktigt glad ut.

Låter som utlåsningar. Ska man klara en bra bit över sitt bänkmax på, anser jag .

[Gosti123]

Det var ungefär 2-2,5 dm från bröstet till metallstängerna som höll uppe vikterna.

[944RS]

Låter som du retar upp dig på något som är helt onödigt. Lägg energin på att utföra dina "maxningar" på det sätt som DU tycker är rätt.

[Gosti123]

Det gör jag, absolut.

[944RS]

Det gör jag, absolut.

:thumbup:

Det kommer alltid finnas de som överdriver sina bedrifter. Både i gymmet och i sängkammaren...

[sweaberg]

smith stången på mitt gym väger mindre än den hedliga 20kilos stången

[vicarious]

:thumbup:

Det kommer alltid finnas de som överdriver sina bedrifter. Både i gymmet och i sängkammaren...

Precis. Det är inte värt att störa sig på..

Förövrigt, vem bryr sig om Kalle på 16 bast säger att han bänkar 100kg, eller kanske rentutav gör det på riktigt.. jag tränar för min egen skull så varför ska man bry sig vad någon annan lyfter?

[Pjotor]

Låt ungtupparna skryta med det lilla de har att skryta med.

[Scratch89]

Du kan inte vara äldre än gymnasiemogen, för det där fenomenet verkar ha försvunnit efter studenten.

[Martin Löwgren]

Förutsatt att utförandet (ROM framförallt) är likadant torde det vara jämförbart med fri stång som med smith.

Jag personligen tycker 100kg i smithmaskinen är mycket jobbigare än 100kg med fri stång.

[DiscoStorken]

Tycker också det är svårare att träna med smith, beror förmodligen på att smithen bromsar upp stången lite när man trycker upp och således blir det svårare att utföra övningen explosivt (som man ska göra om jag förstått övningen korrekt). Vidare får man ett låst ROM framför fri stång.

[TehSaxo]

Smith stången på mitt gym väger 20 men det finns vikter på insidan av maskinen som liksom håller i stången och dom väger 10kg = Stången väger 10 :D

[Griffin]

jag tar ca 15kg Mer i 1RM i smithen än i vanlig Bänkpress

[Gosti123]

jag tar ca 15kg Mer i 1RM i smithen än i vanlig Bänkpress


1. Hur mkt tar du i bänk och smith?

2.Vet du/någon om det kanske finns någon friktion i vissa smithbänkar som gör att det kanske kan bli tyngre?

[Grenen]

Kör fri stång för plan bänk och smith för snebänk. Tar betydligt mycket mer i plan men går ju inte riktigt att jämföra på samma sätt.

[Griffin]

1. Hur mkt tar du i bänk och smith?

2.Vet du/någon om det kanske finns någon friktion i vissa smithbänkar som gör att det kanske kan bli tyngre?

Den smith ja kör med har inge motstånd alls släpper man stången utan vikter flyger den ner som en vanlig stång. Sen vet ja att det finns vissa smith som håller i stången lite så stången väger betydligt mindre än 20kg

Det som gör att det är lättare är att man kan koppla bort "balansen" och man kan bara fokusera på att mosa upp den.
TRor jag iaf