handdator

Visa fullständig version : Vad ska jag äta? Gärna ett matschema


Sharoks
2009-10-18, 01:04
Hejsan jag gick på en kur som hette cambrigdekuren (vlcd)) sen 7 augusti tills nu ja och jag har gått ner 24 kg (110-86 kg ) Nu har jag undrat vad jag ska äta för mat och jag har börjat styrketräning 4 ggr/veckan o vill bygga upp muskler nu och få fast på huden på magen o brösten, så kom med tipps. Tacksam för svar.

Fredrik_S
2009-10-18, 02:41
Kort sagt
Mat du tycker om och trivs med och som du kan tänka dig äta för all framtid.
Om du vet vad som gjorde dig tjock tidigare så försök att undvika att göra samma misstag igen. Om det var mycket läsk eller mycket godsaker eller bara för mycket vanlig mat så är det viktigt att komma ihåg vad det var, så det inte upprepas.
Grattis till viktnedgången.

OneManArmy
2009-10-18, 05:11
Ett tips är att skippa sockret och halvfabrikat.
Laga egen mat och sluta med godis och läsk.

Sharoks
2009-10-18, 11:57
Okey tackar =D