Snabb påfyllning av energi

[Bulk]

Hej!

Skall snart väga in för match. För att klara vikten kommer nivån av vatten och kolhydrater vara liten.

Tiden mellan invägning och match är 7 timmar!

Hur återställer jag mig på bästa sätt under den ringa tid?

Med vänlig hälsning

[z_bumbi]

Hur mycket kommer du att banta?

[Bulk]

Hur mycket kommer du att banta?

Från cirka 90 kg till 86 kg

MvH

[Bulk]

Någon som har nån idé?

Har laddat med resorb och C vitamin....

[z_bumbi]

Du ska alltså bara gå ner fyra kilo och sen har du sju timmar på dig att få tillbaka kolhydrater och vätska?
Ät det som du gör en dag inför en vanlig träning.
Har du av någon anledning bastat så drick lite extra vatten.
Har du tömt dig på kolhydrater så ät lite mer av dessa.
Drick lite sportdryck direkt innan match om du är van vid det.

[Nitrometan]

Sju timmar är inga problem att fylla på...

4 kilo är inget att banta.

Gör som z_bumbi säger ovan.






Inom SL har vi ungefär 1 timme på oss att fylla på. Invägningen pågår 2 h - 30 min innan tävlingsstart. Brukar inte heller vara några problem. Men då bantar folk sällan mer än 4-5 kg.

Brottare våldsbantar ju inte sällan 10+ kg.

[Aggarn]

äru kampsportare så kommer de bli knivigt om du ska gå ner 4kg på 1 dag och fylla på energin under 7 timmar