ont i ryggen, tränar magen

[dannej]

Jag är 16 år och har precis börjat gymma. men problemet jag har är att när jag tränar mage så får jag ont i ryggen precis över rumpan. När jag kör med lätta vikter känner jag ingenting i magen men när jag höjer till lite tyngre så känns det bara lite i magen men istället får jag ont i ryggen.

Vad beror det på och vad ska jag göra för att inte få ont i ryggen när jag tränar magen?

[Chaaarles]

Vilka övningar kör du för att träna ryggen? Har du testat olika övningar?

[L Johnsson]

kör du t.ex. situps tar ju den övningen även en hel del på ryggen kanske därför?

[Kauppi]

ah.. jo brukar hända mig också ibland.. har 1-2 år..
tror att man måste lära sig att hitta den "perfekta" balansen.. att verkligen bära upp kroppen med magen osv. spänna den..

[Honken]

Träna stabilitetsträning istället. Ab wheel, planka osv. Ryggen är inte gjord för att krökas och böjas, bukmuskulaturen är där för att förhindra just det.