tonfisk o ägg

[AbRe]

denna måltiden e den perfekta på mogonen tycker jag iallafall...man för protin och lite kolhyradet

en burk tonfisk
en burk champinoner
3-4 ägg
allt dett i en stekpanna med lite olivolja sen är det bara å :eating:

dryck till detta kan man ta en bannan och två glas mjölk i en mixer sen e det bara å äta å dricka !!!:cheers:

[King Grub]

Och varför vill man inte ha kolhydrater på morgonen, om man inte följer någon speciell ketodiet eller liknande? Är det något mål som är lämpat för att lassa på kolhydraterna är det frukosten.

[Rob The Man]

Jag undrar desamma som grubben gör

[AbRe]

frukost e det:eating: vad menar du me lassa??

[King Grub]

Originally posted by AbRe
frukost e det:eating:

Ja, men varför inga kolhydrater? En frukost utan kolhydrater är som en ostkaka utan messmör...

Nej, det blev inte bra. Som en strut utan glass!

Med lassa menar jag "ha med". Det saknas kolisar i den frukosten!

[Skåne]

Hur lyckas man få ner allt det där???:eek:

[King Grub]

Originally posted by Skåne
Hur lyckas man få ner allt det där???:eek:

Allt? Det var en väldigt dåligt sammansatt frukost, men det var sannerligen inte en stor frukost.

[AbRe]

hur tycker du en frukost ska se ut då ge mig lite tips !!!!

[King Grub]

Originally posted by AbRe
hur tycker du en frukost ska se ut då ge mig lite tips !!!!

Basen skall bestå av långsamma kolhydrater som havregrynsgröt eller All-Bran flingor. Mjölk eller yoghurt till det, ett par ägg, någon frukt, och en eller ett par skivor flerkornsbröd med proteinrikt pålägg som skinka eller mjukost.

[AbRe]

får la ta å bryta tränden å testa din varjant då så får man se :eating: men tonfisken e la bra den e ju protin rik

[Rob The Man]

Bran Flakes eller Rågflingor
Minimjölk
Russin
Banan
Bröd (olika)
omelett med eller utan skinka
Vatten till dricka

[King Grub]

Originally posted by AbRe
får la ta å bryta tränden å testa din varjant då så får man se :eating: men tonfisken e la bra den e ju protin rik

Inget fel på tonfisk. Är tonfisk till frukost om du är sugen på det, men ta med någon kolhydratkälla också. Det är på morgonen du skall fylla på med energi.

[AbRe]

oki tack för tipsen :smokin:

[Rob The Man]

Originally posted by AbRe
oki tack för tipsen :smokin:

Vågar jag skriva ut en en riktig smarrig frukost till dig som inte är något vidare nyttigt?:D

[Rob The Man]

ok prova denna

Mål 5. Granheims tunnpankaka.
4 ägg.
8dl rödmjölk.
1½ tsk salt.
3-4 dl havregryn.
2dl mjöl.
1-1½tsk kanel.
2-3 tsk vaniljsocker.
Mixa i mixer och låt dra några minuter steks i äkta smör och serveras med vaniljglass och valfri sylt.

[King Grub]

Originally posted by Rob The Man
ok prova denna

Mål 5. Granheims tunnpankaka.
4 ägg.
8dl rödmjölk.
1½ tsk salt.
3-4 dl havregryn.
2dl mjöl.
1-1½tsk kanel.
2-3 tsk vaniljsocker.
Mixa i mixer och låt dra några minuter steks i äkta smör och serveras med vaniljglass och valfri sylt.

Så onyttig var den väl inte? Rejält med protein och kolhydrater i alla fall. Det blir allt till att :eating: i kväll kanske.

[AbRe]

får la testa det me då låter faktist gått:eating: :thefinger